前に「汗かいても化粧が取れてないね」って話になり、お化粧した後にコレを吹いてる事を教えてあげたら「今度、教えて」と言われてたけど、なかなか会えず…
久しぶりに会ったので、ベンチに座って話しながら、持って行ってたので使ってもらったら
「コレ、気持ちいいね😊私も買おうかな」
前は赤い方を使ったけど、暑いので今は冷感の水色の方を使ってます
コレを化粧後に吹くようになってからは、前みたいには、化粧も取れなくなった気がします。1回したら、お化粧直しをしない人なので😅
マスクやタオルに付くファンデーションの量も違うかな
Hさん、お忙しい人で、午後からは公民館活動の人のコンサートに行くとかで毎日、どこかに出てる感じだと言ってたすごくパワフルで活動的で元気です。79歳には全く見えません😊
運動は…
6/28の運動
○トレッドミル 30分
○スカイウォーカー 20分
○エアロバイク 20分
○筋トレ 15分
6/29の運動
○筋トレ 15分
○エアロバイク 20分
○トレッドミル 40分
6/30の運動
○トレッドミル 60分
○スカイウォーカー 15分
○ダンベル体操 15分
雨も降るし、ジムでの歩数ですね🚶♂️
毎日、書かないとこう言う事になりますね💦
ちゃんと毎日、食べた物（3食）を記録しようと思ったけど、やっぱり私は3日坊主😅溜めると思い出しながら１つ1つ書くのが面倒で…
ご飯の準備も、1人ずつお盆に乗せたりする事が面倒になってしまって😅ゆっくり時間をかけれる時にしよう！
昨日の部活は、13：30過ぎに終わりました。頑張って書いて、足の裏は真っ黒でしたよ😄
買い物して家に帰ってたら14：30頃になるので
「何か食べて帰ろうか？」
土曜日は模試だったし、日曜日は部活で休みなしだったしね
気になってたコレを食べに行って来ました🍔
クーポン使って…
私はブイヤベース風シュリンプ🦐
美味しかった
ななちゃんは、ジャーマンポテト肉厚ビーフにしました。こちらも美味しかったって😋
コレは、おやつの時間にでも食べようと持ち帰りでクーポンの2個セットを2つ頼んだはずのに、1つになってて💦滑舌が悪いのかしら😅
2つしかないので…
「温かいうちに食べようか？」で2人で食べました😋
間食は…
6/28 間食
スライスチーズ 1枚
酢こんぶ 小皿1杯
ソフトクリーム
6/29 間食
カルシウムウエハース 1枚
長時間発酵ヨーグルト
アイスコーヒー（シロップ、ミルク） 1杯
旦那の弁当🍱（6/28、7/1）
ななちゃんの弁当🍱（6/28）
6/29の模試の日は、サンドイッチとミルクティを買って持って行きました時には、気分が変わっていいね😊って…
体重は…
11/15の健康診断より ＋1.3Kg
前日比 ＋0.1Kg
やっぱり、カレー🍛にすると食べ過ぎたり、次の日も続くので、少し増えました。私は、続いても平気なんです😄
カレー🍛って美味しいよね😄
今回は、シーフードカレー🦐でした。作ったのは31年のうちで3回目くらい。えりちゃんが魚介類のアレルギーがあったから…
何もしない間に、お昼になってしまった😅
ユウの夜勤弁当と、晩御飯でも作っとこう！
では、今日はこの辺で👋