水梨口の方から行こうと思ったら、道路を直してる為？通行止め
なので、また戻り正面口から入りました。
最初に見つけたのは、イカリソウ
チゴユリ
下を向いてるので、キレイに撮れた事がない
イチリンソウ
フデリンドウ
小さくて可愛い花😊1つ1つで咲いてるのが多いけど、まとまって咲いてると、更に可愛い
シュンラン
空は霞んでる感じだけど💦山を歩くのはいい
水も澄んでる🏞️
立ち止まって、水の流れをボーッと見てたりする🙂
マムシグサ
ユウシュンラン
ここを歩いてて見つけたのは初めてかも
小さい花なので、最初は見落としてましたが😅
少しずつ見つけられるように
ひっそりと咲いてる花を探しながら歩くのっていい
水の流れる音や、キレイな景色に癒され歩く🚶♂️
途中、おむすび食べて腹ごしらえして🍙
前に、クマを目撃した付近は、クマ鈴🛎️を鳴らしながら…
アキレス腱が伸びまくるような坂を上ったり、下ったり💦枯葉が積もってたりすると、下る方が滑って怖いので、恐る恐る歩いたり😅
３時間くらいは歩いたんじゃないかな😊
いい運動になりました
三段峡に来たのも久しぶりで、歩いてて花が咲いてるのを見つけると『可愛いなぁ』って癒される
年を取ると、花を愛でる…は本当なのか😄
子どもの頃、母が可愛い花があるよ！と山野草などを教えてもらっても、今みたいに『可愛い花』みたいな感情はわかなかったので…
毎年、だいたい同じ場所に咲いてる花だけど、私はすぐにその場所を忘れてしまうので、見つけると新たな感動がある
薄いピンクのイカリソウ
他にも見つけた花🪻
家の近くの道も、何か咲いてるかな？
クマ鈴を付けて歩いてみたいと思います
運動は…
4/13の運動
○ウォーキング 60分
○ゆらっこ運動 40分
4/14の運動
○ウォーキング 45分
○ゆらっこ運動 15分
4/15の運動
○スロージョギング 30分
○水中ウォーキング 60分
○ビート版水泳 15分
○トレッドミル 30分
○腹筋 30回
○ウォーキング 45分
4/16の運動
○トレッドミル 60分
○腹筋 50回
4/17の運動
○トレッドミル 60分
○ダンベル体操 10分
○スロージョギング 20分
4/18の運動
○山歩き 180分
4/19の運動
○トレッドミル 60分
○筋トレ 25分
○ダンベル体操 10分
○ストレッチ 10分
歩数は…
毎日、1万歩はクリアしてます
食べた物や作った物です
たけのこを、食べるだけの状態で貰いました😊これは嬉しい😃掘って30分以内に湯掻いてもらったので本当に美味しかった
たけのこの天ぷら、最高でした
後は、舞茸やちくわの磯辺揚げ、レンコン、ごぼう、豚肉などを揚げました。
量が多くて１時間半ほどかかり💦私は揚げながら食べてた感じです😅
ユウの夜勤弁当🍱（4/15〜4/19）
ななちゃんの弁当🍱（4/15〜4/19）
朝3つ作るのも大変だけど、朝2つ 夕1つ作るのは、もっと大変で、弁当作りだけで、ご飯をいろいろ作った気になってしまいます。いつもの簡単ご飯が、更に簡単な物になってしまいます😅
月曜日からは、ユウも日勤なので朝、みんなを送り出したら、少しは余裕ができるかな😀
今日は、昼にななちゃんを迎えに行った後にLECTへ🚙
飲みたかったメロンのフラペチーノ🍈
メロン🍈の果肉いっぱいで美味しい〜
濃厚たまごサンド買って一緒に食べました
これは、ななちゃんと半分ずつ😋
惣菜パン大好き😊美味しかった
この後は、納骨堂に行き、骨壷に名前を書いて手を合わせました🙏前は尾道だったので墓参りは命日やお盆だけだったけど、近くなったので よく行くようになりました。
その後は、買い物🛒して帰りました🚙
やっぱり旦那と行くと、会社のコーヒーを箱買いしたりするので結構、お金を使います💦
体重は…
11/15の健康診断より ＋2ｋｇ
なかなか痩せませんね😅
じゃあ、今日はこの辺で👋