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着付け教室〜華(はな)〜松野明子
国家資格一級着付け技能士です。
【着物でお出かけ】デビューを手厚くサポート！《着物を着たい♡着物大好きさんの味方♪》として日々活動しています♪
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北摂.箕面.北千里.千里中央を中心に、
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今日は七夕。
晴れていたので織姫と彦星は会えましたね。
月初めの土曜日は小学校の多目的室の
ピラティスレッスン
お久しぶりにご参加のI様とY様
多目的室が展示室になっていたため、
半分くらいのスペースでのレッスンでしたが、
ピラティスはマットの敷けるスペースがあればレッスンできます。
お2人は平日はお仕事で貴重なお休みの日に
ご参加してくださるので、ガッツリと動いていただきましたよ〜
つらいエクササイズをがんばろうとすると
口をぐっとつむってしまうので、深い呼吸が大切な事をお伝えしました。
アドバイス後は鼻で吸って口で吐く呼吸で
しっかりと動きに合わせて呼吸。
息をしっかり吐くことで筋肉がよく伸びて
可動域が広がります。
背中で合掌がお2人ともできたことが無いとのこと。
肩周りと胸の可動域を広げて
できるようにしていきましょうね！
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