どうも！
"元デブ"筋トレアドバイザー
ゆうきです！
いきなりですが！
皆さんは知っていましたか？
肉や魚などのタンパク質が
豊富な食品をいくら食べても
そのほとんどが摂取されていないという現実を・・・
タンパク質を意識して摂取している人も
少なからずいると思います。
しかし、
それは水の泡になっている
かもしれません・・・
ある事をしていないだけで。
では、そのある事とは何か。
タンパク質を最大限に摂取する
チートのような方法をお話しします。
このことを知っているだけで、
筋肉のつき方は全く変わってきます。
筋肉を成長させることにおいて
タンパク質を摂取することは
何よりも重要なことです。
「いくら筋トレをしても筋肉がつかない・・・」
そんな悩みも解決されるかもしれないです。
筋肉がつかないと筋トレの
モチベは上がりませんよね。
全てが無駄になっていく感覚
が僕もよくわかります。
でも、その無駄な時間を
有効な時間に変えられるち考えると
筋トレを頑張ることはできませんか？笑
ちょっとワクワクしてきますよね！笑
だって筋トレの効果がモロに出るのだから！
楽しすぎて
《筋トレをやめる理由》
なんて無くなってしまいます。
この方法を実践するだけで
あなたの体は見る見るうちに
変化していくでしょう！
でも、もしあなたがこのブログを読んで
何も感じずに、この方法を実践しなかったら
少なからず、今よりいい筋肉は
身につかないでしょう。
また、今以上の筋トレ効果も
期待することができません。
「筋トレは頑張っているのに
なんで効果は出ないんだろう・・・」
そんな悩みが、一生あなたを
つきまとうことになります。
そんな状態であなたは、
筋トレをし続けることはできますか？
やっていて楽しくないことを
続けられるとしたら、
僕はすごいと思います。
ほんのワンポイント！
そのポイントを抑えるだけで
筋肉が今以上に成長するなら、
やってみる価値ありです！
少なからず、損することはないですからね笑
そのワンポイントをこれから紹介するので
是非！
実践してみてください！
では、
タンパク質を最大限に摂取するチート
とは！？
その答えはなんと・・・
ビタミンB6を摂取することです！
「ビタミンB6ってなんだよ！」
なんて思わないでくださいね笑
今から説明します！
この栄養素は体内の
タンパク質とアミノ酸の代謝
に深く関わっています。
タンパク質とアミノ酸は
筋肉の成長に深く関わっています。
もし、ビタミンB6が不足すると・・・
アミノ酸やタンパク質の
代謝が落ちてしまい、
タンパク質の合成に
支障が起こってきます。
つまり、
ビタミンB6がなければ
いくらタンパク質を摂取しても
全く意味がないということです！
また、筋肉を合成する際には
筋肉が回復する必要があります。
筋肉痛を回復するって感じです。
その際に、多くのタンパク質が必要
になってきます。
その際に、
タンパク質の摂取量が
多ければ多いほど
ビタミンB6の必要量も
多くなってきます。
筋肉を成長させるためには
必要不可欠になってきますよね！
ちなみに、
ビタミンが多く含まれる食品としては
カツオ、サバ、鮭、マグロ
などの魚や
大豆製品に多く含まれています。
これらの商品を多く摂取して、
効率的に筋肉を成長させていきましょう！
では、いますぐにネットで
「ビタミンB6」と検索してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
僕と一緒に筋トレを
頑張っていきましょう！
"元デブ"筋トレアドバイザーゆうき