こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
ハギ、ススキ、クズ、ナデシコ、オミナエシ、フジバカマ、キキョウの秋の七草は、食べるのではなく、季節のうつろいを愛でて楽しむものです。
現在、日本に自生のフジバカマは絶滅危惧種で、貴重な植物になんだとか。
桔梗の紫が、個人的には好きです。
（画像お借りしました）
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
中医学的に９月は、「秋の真っただ中」ととらえています。気温が下がってくれると活動しやすくなる秋ですが、長く続いた夏の暑さの影響で、体がバテ気味のケースもあります。
食べ過ぎに注意して（胃腸を整え）、睡眠をしっかりとれるようにスケジュールを管理することをおススメします。
☆朝晩は、温かいものを飲食しましょう
☆タンパク質をしっかり食べましょう
☆ストレッチ程度からスタートして、運動を生活習慣に取り入 れましょう
☆夜寝る前に湯船につかりましょう。そして、夜更かしせずに早めにお布団に入りましょう
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
腰が曲がる、首が前に落ちる…そういう状態って、骨だけが単独で曲がっていくというケースは少ないと言われています。骨が弱くなって、曲がっていくわけではありません。
筋肉の緊張度合が変化した結果、その筋肉のテンションに引っ張られて、骨が曲がっていきます。
腰が曲がっていく⇒多くは、腹筋が弱くなり、お腹をかばって、腰が前に倒れます。また、ご病気で胃や腸の手術などをされたりすると、やはり腹部側をかばう形になって、腰が前に曲がりやすくなります。
膝の場合も、太ももの前や後ろの筋肉が落ちてきて、膝の骨のほうに負担がかかり、膝が曲がりっぱなしになったり、またその逆になったりします。
少しづつでも良いので、筋力を落とさないような工夫を毎日の生活で続けることが必要だなあと思います。