最近よく食べてる食材part②

生姜

生姜にはジンゲロールという栄養素が

含まれていて

これが痛みや炎症の原因である

プロスタグランジンの働きを

抑制する効果があるらしい。

筋トレをして筋や関節に負担をかけているので

怪我予防と思い、粗切りにした

生姜を味噌汁などにいれて食べている。

約１ヶ月ほど続けているが

いまいち効果を感じていない。

でも毎日元気に筋トレできてるし

特に関節が痛くなってないので効果ありかな。