いつも利用している市営ジムが
台風の影響で貸し切り状態だったので
デッドリフトの動画を撮影してみた。
145kgの3set目だったので最後はキツかった。
動画で見てみると
骨盤が後傾しているようにみえる。
これは腰を痛めそう。
もう少しニュートラルを意識してしないと。
ネットやYouTubeを参考に
約一年前からやってるけど
フォームがあってるかいまいちわからない。
わかってることは
僕の場合、相撲デッドリフトのほうが
やりやすいということぐらい。
時間をとって講習会やパートナルトレーニングを受けて教えてもらわないといつか怪我するかな。
不安はあるけどやっぱり重量を求めつつ
痛めない程度で頑張ろう。