停滞期にチートデーをすると
脳が騙されてその後の減量が捗ると
聞いたので何度か実施。
リミッターを外して爆食いすると
トレーニングは頑張れるし充実する。
夜もよく寝れるし疲労も回復する。
でも、オーバーカロリーなので体重は増加。
見た目も少しあまくなる。
結論
僕には合わない、後悔するだけ。
チートするにしても
トレ前に和菓子を食べる程度
寝不足が続いてるときに
もやしやキャベツ等の野菜を
ゆっくり咀嚼して食べる
そして満腹感を得る
これぐらいにしとかないと後悔するだけ。
次回の減量期には
同じ失敗をしないよう気をつける。