自分への戒め

いつもそうだが、脚トレの翌日はしんどい。

しかもアンダーカロリーのためいつも空腹なので余計しんどい。

あかん、ネガティブ発言が増えている。

イライラせず、心に余裕をもって１日過ごさないと。趣味でやったること、他人に迷惑かけたらアカン。職場や家族に迷惑かけないように話しかけられたら出来るだけ笑顔を作ろう。

今日は胸トレ予定。余裕があれば腕も。そして、明日から3日間は炭水化物をカットする予定。でも、野菜などから多少は摂取することになると思う。