薬膳料理家 suzuです。
ストレスを感じたり
悩みごと
嫌なことがあると
「食べること」
でそれを解消しようとする人は
多いのではないでしょうか。
それは脳の働き
によって引き起こされるんだけど
今日はそこではなく、
違う視点で
食とメンタルについて
お伝えしますね。
薬膳や食のことを語る上で
私が大切だと
思っていること、
それは
胃腸を大切にすること
実は、
胃腸や腸が整っている人って
健康・美肌・メンタル
この3つのバランスが
とっても良いんですよね。
理由は
いくらカラダにいいものや
美肌になるものを食べても
それを消化する力がなければ
栄養はカラダに吸収されにくい。
当然ココロにも届かない。
食べたものを
消化することから
すべては始まるからね。
では
「胃腸をどうしたら整えられるの？」
そんな方に
ポイントをお伝えするね。
【胃腸の労り方】
＊油っこいもの
＊乳製品
＊砂糖たっぷりのもの
を控える。
まずは
ここを抑えてみると◎
今は土用の期間でもあるから、
いつも以上に意識してみると
かなり良いと思いますよ。
春の土用について▼
・食べ過ぎ、胃もたれ
・なんとなく胃の調子が悪い
・肌がかゆい
・むくむ
・ストレスを感じている
・過食してしまう
そんな人は
上の3つのものを少し控えてみてね。
普段、よく食べている人ほど
数日で
胃がスッキリしてくるのを
感じられるからね。
胃がすっきりする
↓
体が軽く感じる
↓
気分が明るくなって
なんかやる気が出る
↓
甘いもの、ジャンクを
あまり食べなくても
大丈夫なことに気づく
このサイクルになれたら、
からだもお肌もココロも
どんどんイイ感じに
変化していきますよ。
楽しく食べよう♪
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