薬膳料理家 suzuです。
「最近元気がでない」
「疲れやすい」
「お腹が空かない」
今日はそんなことを
感じている人に向けて話すね。
寒い日がつづく今の季節は
誰でもネガティブに傾いたり
落ち込み気味になるよって
昨日話したけど▼
そんな時は
食事で整えることができるの。
もし今元気が出ないとか
イマイチ調子が出ないと感じるなら、
『気を補う食べもの』
を食べることが良くてね。
でも、そもそも「気って何？」
そう思うよね。
気は、元気・やる気のように
生きる源、エネルギー
のこと。
まずこの気力がなければ
"あれしたいな"
"ここに行ってみたいな"
"あの人に会いたいな"
なんて思わないし行動しようとも思えなくなる。
それが極まると
「陰気」といって
陰の気が増えて
ますます行動できなくなったりひねくれてきたりする。
陰気の反対は「陽気」
いつもほがらか、明るい気持ちで前向き、
素直なこと。
エネルギーに溢れた人とか
キラキラ笑顔の人
気力に満ちた人の周りって
人が自然と集まってく。
それは
その人に触れたいって
無意識に思うから。
だから気や気力って
生きていく上でとても大切なもの。
"気"は目に見えないけれど
少なくなると
さっき話したように、
「元気が出ない」
「どうせ私なんて」
「やる気、気力がない」など
明らかに
気分が塞いでくる。
なんだか最近
元気が出ないなぁ
疲れやすい
風邪を引きやすい
というあなた、
さつまいも
かぼちゃ
豆類
きのこ
を食べてみるとイイよ。
そうやって少しずつでいいから、
毎日の食事で
一緒に元気を巡らせていきましょう♡
春はもうすぐだよ。
笑う=陽気
自分のためにも周りのためにも
あまり深刻になりすぎず、
軽くて明るい
"陽の気"を出したいよね
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