こんにちは、
薬膳料理研究家 suzuです。
温かくなったり寒くなったり。
気候が揺らぐと
私たちのカラダも気持ちも
揺らぐもの。
だからもし、
「元気もやる気も出ない」
「何だか憂うつで落ち込み気味」
そんな風に思っているのなら。
あなただけではないから、
安心してくださね♡
まず、
気候の変動や
季節の変わり目は
自律神経が乱れがちになります
そして忙しさや
職場や人間関係などのストレス
などで疲れている人もいるかもしれませんね。
気候の変動、
忙しさやストレスがあると
胃腸の不調に繋がる。
そしてストレスを感じると
ついつい甘いものに手が伸びたり
揚げ物や脂っこいものが食べたくなる。
私もその気持ち、わかります。
その理由として
単に栄養素が足りていない場合も
あるけれど、
心理面から見ると、
ある程度そうなる様に
できているんですよね。
だから、
まずは好きなものを食べて
こころを落ち着かせたり
満たしてあげる。
そのあとに
お菓子やフライや空揚げ油っこいもの(おいしいよね)
動物性食品を控えてみる
(これらは胃腸や
消化するためにカラダに負担がかかるのです)
控えるだけで
胃腸が元気になりますよ。
でもムリをせず出来る範囲でね。
いくら胃に優しいものを
食べることが大切と分かっていても
無理をして
"胃に優しいものを選ぶ"こと。
それがストレスに
なってしまうからね。
それでは
明日は胃腸に優しいレシピを
紹介しますよー。
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