こんにちは、
薬膳料理研究家 suzuです。
今日は
なんだか元気が出ないなぁと
感じている方に向けて書きますね。
ちょっと元気が出ない時
あれこれ考えてモヤモヤしている時
落ち込んでいる時
なんだかイライラしてしまう時
人間だからそんな時ってあるよね。
私も「はぁ...」って大きな溜息ついたり
モヤモヤもイライラもあります。
そんな時はこんな方法があるよ。
それはね、
「...ん？...はい？」
きっとそう思いましたよね。
確かにそうなると思います。
でもね、
試しに大好きなもの・おいしいごはんを
食べてみて。
きっと元気が出てくるし
機嫌も良くなるから。
実際に私は
何度もこの経験をしていてね。
イライラしていた時、母が
「とりあえずご飯食べよう！
そしたら元気が出てくるから」
そう言って
食事や私の好きなおやつを
用意してくれました。
当時の私は
「そんなことじゃ元気にならないし」
「私はそんなに単純じゃない」
なんて拗ねたりして。
でもね・・・
食べると本当に元気になる。
イライラも治まってなぜか機嫌も回復する。
「ほんとだねー、
嘘みたいだけど元気が出てきた」
「ね、そうでしょ。そんなものよ」
なんてやり取りしながら
なんで機嫌が悪かったのかも
忘れてしまうほど。
母親すごい。
そしてただお腹が空いていただけなんて恥ずかしい…
忙しかったり
何かに熱中していたり
考え事していたり
悩んでいるときって
食欲がなくなりがちだし
食べることを後回しにしがちだけど、
やっぱり食べるって大事
からだや脳に栄養を与えてくれる
だけじゃなく生きるエネルギーもくれる。
まさに
血となり肉となり
ココロの栄養となってくれる
❶生体のエネルギー源になる
❷ココロとカラダ(心身)の健康を維持する
❸からだに存在する微生物が
口から入ってきた食べ物で活性化する
❹血糖値が上がる
など
実際にはこんな理由があって。
でもね、そんなこと知らなくても
"食べたら元気になる"
を自然に感じているんじゃないかな。
そう思うと
毎日食事ができることに
感謝するし有り難みを感じる。
ということで、
今日はいつも以上に
感謝してごはんを食べました。
なんだか今日は子どもみたいな
エピソードだったけれど、
イライラ・ご機嫌ナナメなときは
試しに好きなものを食べてみてください♡
その時は、
「甘いものとかジャンクフード、
食べたら太るしカラダに良くないし…」
なんて頭の中に浮かんだその言葉は
捨ててね。
こんな時は、
こんな時こそは、
大好きなものを食べて
自分をたっぷり甘やかしましょう♥️
食べ物のチカラはすごいのです。
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