★洋風卵丼
★ツナのホウレン草巻き
★小松菜ナムル
★しめじのチーズ焼き
洋風卵丼は、テレビで見たレシピから。味付けは、めんつゆのみ。ざく切りにしたトマトを炒めたら、最初に作っておいたスクランブルエッグを加えて、水をひたひたになるまで入れる。めんつゆで味付けして、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり。テレビでは鶏肉が入った洋風親子丼だったけど、我が家は相変わらず肉抜きな方向で。
玄米食べると、お腹が凹む。
白米食べると、お腹ポッコリ。
気のせいかと思ってたんだけど、ここ数日実験してみて、
玄米だと、ぷよぷよが取れることが実感でけました。
でも白米も好き。玄米白米玄米玄米のペースで。
というわけで、今日の晩ご飯。
★いなり寿司
★味噌汁（干しゴボウ・小松菜・玉ねぎ）
★ホウレン草の白和え
★大根のゆかりキンピラ
★イワシとキュウリと玉ねぎのレモンマリネ
昨日の晩ご飯。
★サーモンの酒蒸し
★揚げ豆腐の煮付け
★おろしアボカド
★大根とサヤインゲンの味噌汁
台湾産のビール。88円。安っ
いつぞやの朝ごはん。
百円ショップで買ったメラミン製のランチプレートで。
昨日はお父さんの誕生日
一応、それなりに作ってみました
ケーキの下のスポンジ台、実はヤマザキパンの↓コレ
しかも30%off
（つまり70円）
このヤマザキパンのサンドケーキを開いて、
それに合わせてオレンジジュースのパックをグルリと巻いて型にしたの
今朝の朝ごはんも昨日の残り。全然減ってないね。実はこれの他に寿司もあったから
というわけで、今日の夜ご飯も
残ったベジローフでハンバーガー
そうだっけ？ そんなことはないと思うんだけどなぁ。。。
お母さんからも誕生日毎年素通りされてたらしい。
明日からはダイエットじゃ～
お父さんの誕生日に備えて、ケーキ作りの練習
誕生日毎年素通りされる
と苦情を頂いたので、
今年は頑張ってご馳走作ろうかと思っとります
練習といっても、お父さんに味見させてるから、
あまり意味がないような気もするけど
こういうのケーキ屋で買うと一切れ２００円から３００円はするよね。
これ、十切れくらいのサイズで、材料費だいたい４００円くらい。
お父さんの誕生日には、これの下にスポンジケーキを敷くバージョンを考え中
マックスバリュにて発見！やっと買えた
米も買ったし帰ろうとしたら、店舗内のパン屋さんからタイムサービスのアナウンスが！
なんと全品100円均一ですと！！！200円台のも300円台のもぜーんぶ100円ですと！
というわけで、周りにつられて8個も買っちゃったよ
だって300円もするパンなんて普段買えないんだもの～
それはそうと、うちのバンビちゃん（本名ひまわり）。
やっぱり胡麻柴ちゃんだよ！柴犬めろんちゃん のブログを見て確信できた！
黒毛の入り具合もクリソツ。まぁ、結局は、ただの雑種なんですけれども。
関係ないけど、柴犬チコちゃん は綾瀬はるかに似てない？目元の感じが。
柴犬というか、雑種でも何でも、日本犬っぽいのがやっぱり好きかも。
うちのバンビちゃん。（鹿っぽいからバンビちゃん）
年取って顔白くなっちゃったな～
↓これ若い頃の写真。一番右がひまわり。
↓散歩とドライブのときだけハイテンション。ていうか、舌ながっ
一番左はすず、真ん中はりく。
これ、子犬時代のすず・りく・ひまわり。奇跡的にうまく撮れたの。
やっぱりセンターは、みんなのアイドルりく坊やだね。
ランチプレートさっそく使ってみました
★ベジギョーザ（蒟蒻・レンコン・ゴボウ・キャベツ・青シソ・生姜・オートミール）
★ホウレン草のソテー
★サバ缶（味噌煮）とタケノコの煮物
★ポテトサラダ
★高野豆腐の煮物
★苺のムース
使う前はちょっと小さいかなと思ってたけど、
そのぶん品数が多いから、ちょうどいい感じ。
でもメイン以外に５品っていうのはさすがにキツイな。
漬物や果物でごまかすかな。
今日はペット霊園の慰霊祭に行ってきたよ
寒かったー
というわけで、ついでに「マッちゃん」に寄って野菜買った
しめじ、舞茸、なめこ、椎茸、エリンギ、さつまいも、里芋、ゴボウ、レンコン、
筍、ピーマン、青シソ、グリンピース、サラダほうれん草、計14品2150円。
頼んでたランチプレートも届いたよ～
左上の花柄のは、300円福袋のやつ。５枚入ってた。
左下のは、レビュー書くとタダでもらえるオマケ。これも５枚！
たぶん、ランチプレート５枚買ったからだと思うんだけどね
大きさが分かりやすいように、卵（Ｌ玉）と納豆のパックを置いてみました
ちょっとの量ずつ、多めの品数を食べたいという父のリクエストに答えられそう
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シイタケ干したら、干しシイタケになった。当たり前か。
なんで今まで気がつかなかったんだろう。
自分で作れば安全安い。中国産より安い。
でもカラッカラになるまで一週間くらいかかったよ～
ミルミキサーで粉状に。味噌汁に入れたり煮物に入れたりワンコ飯に入れたり。
すずとりく。カメラを向けた途端、顔隠した。
実は写真撮られるのあまり好きやないの～
募金した。日本赤十字とサンドウィッチマンの東北魂
。
道の駅に無農薬野菜発見！しかも安い！
小松菜とホウレン草。
ダイレックスの八百屋さん。ここも安いの。
りんご７個入り200円。いちご200円。トマト３個入り100円。カリブロ100円。
というわけで、今日の晩ご飯。
久しぶりに大豆ミートの唐揚げ。大根と昆布の漬物。小松菜と人参の白和え。
イチゴとキウイとバナナとリンゴのヨーグルト。穀物コーヒー。
本日のリク坊や。
かわいい。かわいすぎる。
