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完熟バナナがあれば、思い立ったときにすぐ作れる。
電子レンジだけで完成する【米粉のバナナ蒸しパン】ですラブラブ

 

以前紹介したバナナ蒸しパンはダイエット系だったので、こちらは美味しさを追求グー

オーブン不要、発酵もなし。
米粉は50g、バナナの甘さも活かした配合です♪

完熟バナナを使えばちょうどいいのニコニコ


砂糖は控えめでも満足感があり、
子どものおやつや朝ごはんにもぴったりですよチュー

作りたて熱々には負けるけど、
夜に作って冷蔵保存しておけば、
翌朝は温めるだけキラキラ
ふんわり、しっとりした食感が戻り

美味しくいただけますよ飛び出すハート

忙しい日でも続けやすい、レンジ蒸しパン。
ぜひ一度試してみてくださいキメてる

 

 

バナナ…1本(100g)

★卵…1個

★砂糖…大さじ1.5

★油(米油、サラダ油など)…大さじ1

★牛乳…大さじ2

米粉…50g

ベーキングパウダー…小さじ1

 

①袋にバナナを入れて潰す。

 

②★を加えてよく揉み混ぜる。

 

③米粉、ベーキングパウダーを入れ、粉っぽさがなくなるまで揉み混ぜる。

 

④容器にラップを敷いて③を流し入れる。

ふんわりラップをし600wで3分~3分半加熱する。

 

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容器はこちらの商品を使用!

iwakiのパック&レンジですニヤリ

 

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保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存!レンチンパック
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大根がモリモリ食べれる、大根とツナのさっぱり和えのレシピですひらめき

さっぱりとした味わいで手が止まらないおいしさですよチュー

あと一品ほしいときにもぴったり◎

 

コクのあるツナとさっぱりとした味わいの大根がマッチして絶品キラキラ

ぜひ、お試しくださいね♪

 

 

大根…200g

塩…少々

ツナ缶…1缶

★ごま油…小さじ1

★鶏がらスープの素…小さじ1/2

★レモン汁…小さじ1/3

★黒コショウ…少々

 

①大根は細切りにし、塩をまぶして3分おき、水気を絞る。

 

②軽く油を切ったツナ缶、★、①を混ぜ合わせる。

 

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節分の日のお弁当は、
鬼・金棒・鬼のパンツのおにぎりで
季節感たっぷりに仕上げました気づき

 


イベントの日って
「何作ろう…」ってちょっと悩みがちですが、
おにぎりをアレンジするだけで
無理なく行事感を出せるのが嬉しいところ◎


✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
\ 今日のおかず /
・節分おにぎり
・ハンバーグ
・和風パスタ
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草のバター炒め
・ミニトマト
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

開けた瞬間に
「わっ!」とちょっと楽しくなる
そんなお弁当を目指しましたニヤリ

 

 

特別な材料を使わなくても、
いつものおかず+おにぎりアレンジで
十分イベント気分を楽しめますラブラブ

 



「ちゃんと行事を取り入れられたな」
そんな小さな満足感が
忙しいママの自信にもつながりますよね𓂃𓈒𓏸

 



よかったら、
節分のお弁当づくりの参考にしてみてくださいよだれ

 

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フライパンでサッと作れる「さつまいも餅」指差し
外はカリッ、中はもちもちハート

甘さはさつまいもだけでも十分ですが、砂糖を加えると風味がアップしますキラキラ

おやつにも朝ごはんにもぴったりで、冷めてもモチッとおいしいのが魅力ですびっくりマーク

小さく丸めればお弁当にも入れやすく、子どもも手づかみでパクパクチューリップ
チーズやバターを入れて少し塩気を効かせるアレンジもおすすめです看板持ち

フライパン1つで簡単に作れるので、さつまいもが余っている日はぜひ試してみてくださいねキラキラ

 

 

さつまいも…1本(正味200g)

★片栗粉…大さじ3

★砂糖…大さじ1

★牛乳…大さじ1~2

 

①さつまいもは皮をむいて1cm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをし600wで5分加熱する。

 

②熱いうちに★を加えてよく潰して混ぜる。

 

③食べやすい大きさに丸め、平たくする。

 

④油を広げて弱中火で両面焼き色をつける。

 

牛乳の量はさつまいもの固さをみて調整してください。

 

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お知らせ
📕保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存! 冷凍レンチンパック
全国の書店・Amazon・楽天ブックスにて発売中✨

 

 

 

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ポン酢でさっぱり仕上げた、手羽中とうずらの甘辛炒めですラブラブ
フライパンひとつで簡単に作れて、照りっとした見た目も食欲をそそりますチュー

ポン酢×砂糖のたれがほどよく絡んで、
外はカリッと、中はジューシーな手羽中にうずらの卵がベストマッチひらめき

ご飯がどんどん進む味つけで、冷めてもおいしいからお弁当にもおすすめですキラキラ
忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶ一品です!!

 

 

手羽中…300g

うずらの水煮…10~12個

塩胡椒…少々

片栗粉…大さじ2

★ポン酢…大さじ3

★砂糖…大さじ1

★にんにくチューブ…2cm

 

①手羽中に塩胡椒、片栗粉をまぶす。

うずらの水煮は水気をきる。

 

②サラダ油を中火で熱し、①を焼く。

 

③火が通ったら合わせた★を加えて煮絡め、うずらの水煮を加えて炒める。

 

仕上げにお好みで黒コショウをまぶすのもオススメ!

 

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