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鶏肉となすの甘酢マヨ照り焼きをご紹介させていただきますキラキラ

甘辛い照り焼きダレに少しのお酢を加えて後味さっぱりウインク
仕上げのレモン風味のマヨソースと大葉が、こってり感をほどよく引き締めますラブラブ

フライパンひとつで作れて、忙しい日の夕飯にもおすすめですよ指差し



材料(2〜3人分)
鶏むね肉…300g
なす…2〜3本(250〜300g)

酒…小さじ2
砂糖…小さじ1/4
生姜、にんにくチューブ…2cm
醤油…小さじ1/2

片栗粉…大さじ2
油…適量

【甘酢照りダレ】
★醤油、みりん…大さじ1.5
★砂糖…大さじ1
★酢…小さじ2

【マヨソース】
◎マヨネーズ…大さじ1.5
◎牛乳…小さじ1
◎砂糖…小さじ1/3
◎レモン汁(または酢)…小さじ1/2
◎にんにくチューブ…2cm

大葉…適量

①鶏肉は一口大に切り、酒・砂糖・生姜・にんにく・醤油を揉み込む。

②なすは乱切りにして水に3分ほどさらし、水気を拭く。

★を合わせておく。

③鶏肉に片栗粉をまぶす。
フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
両面に焼き色がついたら一度取り出す。

④同じフライパンになすを入れ、油を少量足して焼く。
焼き色がついて柔らかくなったら、鶏肉を戻す。

⑤合わせた★を加えて全体に絡め、照りが出るまで煮絡める。

⑥◎を混ぜ合わせ、仕上げにかける。
千切りにした大葉をのせて完成。

 

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