よかったらぽちっと
応援お願いします♪
↓こちら
ブロッコリーをゆでて、ツナとマヨネーズでさっと和えるだけ
あっという間にできるのに、しっかり満足感のある副菜
ツナのうまみとマヨのコクで、子どももパクパク食べてくれる味に仕上がりました
めんつゆや鶏がらスープの素を加えることで、時間が経ってもおいしく作り置きにも◎
あと一品ほしいときや、お弁当の彩りにもおすすめです
ブロッコリー…小1株（正味約180g）
ツナ缶…1缶
★すりごま…大さじ2
★マヨネーズ…大さじ2～3
★砂糖、めんつゆ（2倍濃縮）…小さじ1
★鶏がらスープの素…小さじ1/2
小口切ネギ、海苔…適量
①ブロッコリーは小房に分けてさっと茹でる。
②油を軽くきったツナ缶、①、★を和える。
③盛りつけてお好みでネギ、海苔をトッピングする。
画像でチェック
↓↓
お好みでネギをトッピングするのもオススメ◎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック
全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝