糖質制限レポート中のお食事記録です。
生徒さんから、1日の食事を載せてくださいとリクエスト頂きましたので、はいよろこんで♪
あさごはん
*納豆のオムレツ
*ほうれん草と豚ひき肉炒め
ひるごはん
*アボカドサーモン
*ブロッコリー梅あん
*焼きなす
よるごはん
*キャベツとしらすのペペロンチーノ
*きゅうり
*カマンベールチーズ
今週のレッスンにお越しいただいた生徒さんには熱く語ったばかりですが
ものすごく体調がよくて、さらに驚いた事は
朝体重計測
↓
この3食をもりもり食べる
↓
夜体重が100gしか増えてない！という結果に。
いつもは1日で500～600g増えるので今までに無い変化でした。
そしてそして、寝て起きたらさらに500g減ってました！
食べ物って本当にすごいなぁってレポート始めてから100回位言ってます(笑)
ちなみに糖質量は1日3食分で【18.5g】です。
調味料を計算してないので多めに見積もって+10g位。
こんなに結果が出るならずーっと続けていきたいのですが
レポートの都合上この後はセミケトジェニックへ移行します。
食事量、いかがでしょうか？
毎回野菜をボウル1杯食べる位の勢いで顎が鍛えられる毎日です＾＾
