ダイエットの天敵

asahi.com：睡眠不足は肥満のもと　米研究「危険、最大７割増も」

記事によると睡眠不足によって体内で食欲を抑える物質レプチンが減り、逆に、高める物質グレリンが増えるそうです。

何でも睡眠不足が短いと夜が短い夏の状態を冬でも体が維持していることも大きな原因のようです。
生物は夏の間に栄養を蓄え、冬に備える本能のようなものが備わっているとか。

道理で、夏は体重をキープできるのに冬になると太ると思いました。

睡眠時間を上手くとることで、頭がすっきりして仕事がはかどる。
さらに体重を維持するのに役立つなら是非とも睡眠時間をキープしたいものですが、なかなか難しいものです。それよりも起きている時に過剰に食べ物を摂取するのが原因な気がするのですが･･･。