ミドルエイジからの美ボディと
ブレないメンタルを
腸活＆薬膳＆Aiヒーリングで叶える
デトックス専門トレーナー
中元 君子です
第3波 コロナ感染者が多いです〜
今一度、生活習慣から見直す時期ですが。。
私達の身体は、1日の中で、
さまざまなリズムを持って動いています。
中医学では、陰陽で表現されますね。
気分も意欲も一般的に
●朝は、抑制気味
●昼に、盛り上がって14時〜15時ピークを迎え
●夕方〜夜に低下し始め
●寝る前が、1番低い状態に
陰▶️陽▶️陰と流れていきます
同じく腸にもリズムがあり、
朝の起床後は、
腸内の蠕動運動が最高！MAX！活発で💖
お昼も、小さく蠕動運動を起こします❣️
大蠕動運動は、胃に物が入ると腸内が動きます。
なので、朝ごはんをしっかり食べる事で
排便もスムーズに起こります。
また、大蠕動運動で体温も上昇します。
なので、低体温、便秘の方は‼️
起床後の白湯、
温かいお味噌汁
お粥など、食べる。
効果的ですね。
逆に、忙しく、ストレスを抱えて、
朝ごはんも食べない〜
となると、腸の動きやリズムも乱れ
身体にストレスが入り
体内細胞へ酸素も栄養も運べなく
元気パワーも
栄養素を届ける血液も
作れません。。
その結果、
貧血
生理不順
不眠
イライラ
肌荒れ
なとなど
不調が続きます😢
体内リズムをコントロールする
体内時計は、正常なら
朝になると自然と目覚め
夜になると眠くなるものです。
体内時計は
・体温や体内リズムをコントロールする
メラトニン
・ハッピーホルモンのセロトニン
・やる気スイッチのアドレナリン
などと、関連しながらメンタルにも作用します。
これら、ホルモンを作るのも【腸】
胃と腸を元気にするだけで
体内リズム
体内時計も正常に🌈
自然の中に
陰陽で過ごし
心も身体も
リセットしましょ♪
