ひんやりする～１日でした
今日もお元気でしたか？
国際中医薬膳管理師
健康管理士 中元です
免疫アップのお話をお伝えします～♡
常に胃と腸のケアをお伝えしておりますが
私も定期的に
腸活ファステイングをしています。
7月23日〜10回目やります！
ご一緒に♡いかがですか？
募集中です。
腸活で風邪を引きにくくなりました。
ファステイングすると、免疫アップします！
なぜでしょう～？？
日常的についつい～、
外食やお酒の席が続いたり、
自粛のおうち時間は危険！
食事とは別にだらだらとスナック菓子を食べ続けると
胃に負担がかかり、体調を崩しやすくなります。
食べ過ぎ＆呑みすぎの次の日は～不調ですよね？
また、満腹状態が続き免疫力が落ちやすくなることで
風邪などを引きやすい状態とも言えます。
心当たり～ありますね～
胃は元気を作り出す
大切な臓器です
人間の体の機能として、満腹時ではなく
●空腹時に最も免疫力が上がります。
空腹状態が続くと血液中に糖や栄養分が少なくなり、
白血球も空腹状態になります。
●そのため、体内に侵入してきた細菌やウイルス、がん細胞までも
勢いよく食べるようになり
風邪や病気になりづらくなります。
●逆に満腹状態が続くと白血球も休息モードになり、
この為、細菌や有害物質に対抗する力が弱くなるので
病気にかかりやすくなってしまいます病気をすると～～
しっかり食べて栄養をつなければいけないと思うかもしれません！
病気で食欲が落ちている時は、白血球が力を強めて病気と戦っている状態です
人間に備わっている自然治癒力が働いていると言えます
食欲がないときに、無理に食べることは、
病気が長引く原因になってしまうかもしれませんね。
また、白血球内に存在するマクロファージという免疫細胞も、
空腹時に増加します
マクロファージが増えると風邪をひきにくくなったり、
がんの発症を抑える効果も期待できます。
体調が悪くなることでマクロファージは減少していき、
亡くなる時にはゼロになります。
空腹の時間を作ることで、
予防、治癒、両方の効果が期待できます。
マクロファージを増やすしかない！！
ならば・・・免疫力を高めるために
「何も食べない空腹の時間」
そう！
腸活しながら～
ファステイングする！
そんな、
健康だからこそ
好きな事ができる！
本当の健康
本当の幸せを
考える時期に来てます！
セルフケアを始めて下さいね