こんにちは〜
雨の土曜日
国際中医薬膳管理師
健康管理士
中元です。
毎日〜コロナ肺炎の情報で
気分もダウン気味ですか？
ウイルスを受けちゃうかもー
無差別に感染が、非常に怖くて。
自身の身体は、セルフケアで
守るしかない
身体の免疫力があれば、
ウイルスが体表にくっついても
押し返すエネルギーで元気もりもりー♪
セルフケアは、自己愛♡
人生も変わる⁈ かも〜♪
ならば。
どうしたら？
免疫力が上がるのか？
元気と血を生み、全身に巡る〜
胃と脾が大切なんです。
健康は、胃から
栄養満点は、小腸が働く！
消化・合成・吸収・排泄
このルーティンが整って
健康が維持されます〜
バランス良く食べる
しっかり睡眠
メンタル・心もワクワクに♡
蓄積されないよう、運動・スクワット・マッサージ
使えていない、筋肉、インナーマッスル
臓器も元の位置へ！
滞りなく巡らせる！
とーーーー
不調知らず♡
食べるだけ？
薬膳だから？大丈夫？
では、ないですよ〜
筋膜、筋肉にもフォーカスして
食事もバランス良く♡
日々のルーティンで
セルフケア下さいね！
今週のからだ満点お弁当でした～～