金曜日・からだ満点💯お弁当
薬膳師のお弁当作り♡
今朝は、冷えます。冷え性ですか？浮腫ますか？
なぜ？でしょう。
筋肉がしっかり動いてないから。
かもしれない⁉️
筋トレには、タンパク質。バランス良く意識して。
●ほうれん草と人参、大豆の胡麻酢和え
●塩鯖
●パプリカとコーンのクミンソテー
●牛蒡入りチキンバー
●フライトポテト
タンパク質探し♡
楽しみましょ。
今週の薬膳弁当〜
食べて調整♡
薬膳で！
ご馳走さまでした。
食べて調整♡