こんにちは～
国際中医薬膳管理師
健康管理士
中元 君子です♡
梅雨時期の良い所＾＾
乾燥しないで
お肌も潤う
潤いすぎ？？
我が家の定番～
ポテトとゴーヤのカレー粉炒め♡
や～！！
ベタベタ～してきました。
汗も・・・かきにくく。
汗腺が浮腫みで、蓋されている。
そんな感じ。
え～い！！！
ならば・・・体内押し出し作戦だ
筋トレ
こもる湿気は、、体内エネルギー量を上げて汗だし作戦だ！
腹筋、背筋、ふくらはぎ～
ぷよぷよ～振袖の腕
さ～、さ～！
発汗しましょ！
程よく～短時間で。
筋肉量をUPさせると巡りも良くなり～
浮腫みにくい身体になります。
美体型～目指す♪
梅雨時期に♡
この時期～～
朝起きて
思い
だるい
食欲ない～
身体からの浮腫み不調サインです
湿気が・・・・体内に侵入～
悪さする！
浮腫み発生の
初期症状です。
病理変化しないうちに・・・
浮腫みが治まらないと
セルライトに！！！！
早めの養生を。
ピリ辛の食事で、発汗する体内ドライヤー効果
お風呂で汗だし～体内デトックス
セルフケアを。
合わせておススメ！！
消化・吸収・排泄の〜〜
腸からリセットだ！
なので＾＾
ＺＯＯＭ講座します～
【誰でも！簡単に♪
滞っている身体のサインをキャッチする美腸薬膳ミニ講座】
●補うより解毒！毎日徹底的にデトックスを意識する
●体内毒を溜めこむルーティンとは？
●デトックス食材・何を食べますか？
●薬膳の考え方と食べ方
●吸収しやすい食べ方
日程：
7月12日日曜日１４時～１５時３０分
７月１９日日曜日１４時～１５時３０分
７月２９日水曜日１４時～１５時３０分
ＺＯＯＭ講座となります
講座費：３０００円 ｐａｙｐａｙ払い 振込みのどちらか