薬膳師のお弁当作り〜〜♪水曜日です。
私のDNAを調べてみまら、脂質摂取時に、身体に蓄積しやすく、
筋肉がつきにくい。
って事が判明！
なので、良い脂と良質なタンパク質が必要なのです。
●鰯のガバ焼き
●蕪と玉ねぎのクミンソテー
●南瓜の甘煮
●キャベツの梅味噌和え
●プチトマト
青ぜの魚は、不飽和脂肪酸のオメガ3！
魚油なら、胃の負担も少ないので〜〜
魚を良く食べる！
魚を食卓に♡
DNAや腸内フローラ検査なら、お任せください♡
単発受講可能です！
●中国伝統医学基礎③
気血津液
11月17日土曜日10:00〜
11月20日火曜日10:00〜
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11月29日木曜日
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