こんにちは～
今日も、猛暑で。
それぞれの年齢にも【華】がある
健康な身体は、美・腸から～
いかに、消化 吸収 代謝できるかで決まる！
腸のリセット
あなたに合う食の提案
国際中医薬膳管理師
健康管理士
美腸活ナビゲーター
中元 君子です！
既に？夏バテ？
ここらで、パワーアップ
夏を養生しよう！
中国伝統医学（中医学）では
五行学説という考えあります。
万物を５つのグループに別ける
木・火・土・金・水のグループ
その中には、季節もあります。
木のグループには、春
火のグループには 夏
土のグループには 通年・土用
金のグループには 秋
水のグループには 冬
五臓でいえば・・・
木のグループには 肝
火のグループには 心
土のグループには 脾
金のグループには 肺
水のグループには 腎
そこで、今の季節【夏】
夏と同じグループキーワードには
似た性質がグループ分けされてます。
火・赤・熱・心・夏・苦・小腸・舌・・・・等々
火は、燃え上がる炎上の性質
火は、燃やす働きと周りを明るく灯すリーダーの働きもする
なので、心は「君主の官」と言われます。
内臓のリーダーは、「心」なのです。
「心」の働きは
血脈・神志（循環器・精神面）
夏、熱、赤も関連していますね。
夏の熱風～で、体内も熱く炎上～ 赤みが出てきます。
関係性がリンクして、中医学って深く～面白い
なので、夏の養生は
ズバリ！！
「心」
夏は、
心の機能も活発になります。
身体も陽気が盛んに
拍動も発汗も増える為
オーバーヒートに。
ならば、食養生！
寒・涼性の食材
赤食材は、血に作用する食材が多いです。
酸味や苦味の食材で「心」を養う！
きゅうり、スイカ、苦瓜、トマトは、代表的な夏の食材
もっと詳しく～は
ぜひ、中国伝統医学（中医学）基礎レッスンにお越し下さい☆
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