【プレミアムフライデー☆OFFの日こそ】こんな生活を～～

こんにちは

【ゆるくて良いの！身体に優しくおいしい生活】
鶴見区自家製酵母パン＆薬膳料理教室 中元 君子です。

ニュースで頻繁に耳にする～～

「プレミアムフライデー」

月末の金曜日は・・・早帰り～

なので、ワタクシも

OFFを楽しむ

寒い日のパン仕込みは・・こうしてマス！

お休み前・就寝前に一仕事～

生地を仕込んじゃう

そして、朝一に発酵器に放り込む

そして、焼き上げる

自家製レーズン酵母＆ルヴァンリキッド

大納言甘納豆のバタール

ビストロで焼いてます＾＾

小麦酵母で香り豊か～

午前中には、焼きあがるので

おうち時間と自分時間がたっぷり～ございます。

時は金なり～～～

で。。。

続けて焼いちゃう

甘さ＆油脂を転換！！

【バナナブレッド】

バターと砂糖と小麦を使いたくない。

なので・・・・

●少量バターと白練りごま

●砂糖の替わりに　メープルシュガー＆ココナッツシュガー

●小麦フリーにはならないが・・・小麦を控える術を！

　ココナッツパウダーとヒヨコ豆パウダーと少量の準強力粉に

これなら、朝食やおやつに

安心して　食べれます～～

緩やかな血糖値上昇を

目指す・・・ワタクシであった

意味ある　食生活を送りたいと思いませんか？？

その食べ方で？？

いいのですか？？

薬膳で美味しく・楽しく・美しく～

薬膳セミナー開催中☆

☆　最後まで　読んで下さって　ありがとうございました　☆