家庭の優しい薬膳レッスン・基礎コース☆「気・血・水」を知り体質を知ろう！

こんにちは。
雨の土曜日でした。

月いちペースのゆる薬膳♪
家庭の優しい薬膳基礎コース③

「気血水」を知る！　未病とは？　でした。

３要素【気血水】が満ち溢れていれば・・・
健康と美を保つ必須条件です！

・気とは？
・血とは？
・水とは？

・それぞれが、不足していると？
・流れが悪いと？

詳しく～♪探っていきました。

こうすると・・・
ご自身の体質が分かってくるのです！！

では、では
この３要素が引き起こす症例＆改善食材は？

っと。後半に解説してみました。

で・・・お腹がすいたので
養生薬膳ランチ実習へ

「気血水」を巡らす・潤す！
お献立の提案を・・・

●かぼちゃ饅頭・葛餡かけ
●ほうれん草・金針菜のナムル
●トロトロ冷や奴
●冬瓜と帆立のすり流し　生姜トッピング
●陳皮のふりかけ・はと麦ごはん
●抹茶ココナッツムース 甘酒仕立て

最近、ハマる甘酒使い！

血を増やしたり・潤したり・むくみを流したり・・・
食材の効能をフルに！活用する。

しかも、薬膳は美味しく。
身近なスーパーにある、食材で可能ですよ！

自身の体調を知り、健康へと導く方法が分かってくる。
薬膳を深めて下さい☆

次回は、季節の養生～編。
途中参加も可能です。

５回コースで、必ず受講下さいね。
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大阪鶴見区パン教室Kitchen　Anise 中元　君子でした！！

☆　最後まで　読んで下さって　ありがとうございました　☆