子供達とは別メニューのお弁当を作り
ウェイトコントロールを始めました
↓今日のお弁当はこれ↓
水菜、紫キャベツ、トマト、橙パプリカ、ハム、ポーチドエッグなどの具材を豪快に乗せた
のっけ盛り冷麺
です〜
ちなみにふつうの麺に見えますが
こんにゃく麺ですからっ！？
たっぷり食べてもいいんです
ご飯の前には、ちゃんとプロテインを飲んでます
今日は豆乳＋コーヒーにプロテインを加えてます
私が現在飲んでるプロテインは
牛乳や豆乳に溶けやすくてダマになりにくく
味はヨーグルトに近いので、豆乳や牛乳に溶かすだけでも美味しいです
飲みやすい&扱いやすい&送料無料で
リピしてるほどお気に入りです
ちなみにこれ↓愛飲中のホエイプロテインです
私の場合は一日に1回20gを豆乳や牛乳などにまぜて摂取し
体脂肪を減らすことを目標に
ウェイトコントロールのため飲んでます
赤身肉がいいとTVでも取り上げられてますが
たくさん食べれない方は
ホエイプロテインで足りていないタンパク質を補うのもおススメです
夏に向けて
少しずつ身体を引き締めなくちゃ
と
とちょっぴり頑張ってるアラフォーANでした