二日目はさすがに完全菜食を心がけました
昔々のお料理教室で習ったネパール料理のレシピが今回大活躍で
小松菜と間違えて買っちゃったほうれん草笑はサブジに
大量のパクチーは大好きなジャガイモのアチャールでほぼほぼ使い切り、満足
夜も少しだけ仕事があったのですが
先日参加したヨガイベントのお土産のこちらのドリンク
とても美味しくて、すやすや眠りにつきました
ファスティング一日目は朝からしっかりお通じがあり
早速お腹の中が綺麗になった気がしました
一方で眠気が凄くて、前日の夜9時間睡眠したにもかかわらず
日中も30分のお昼寝を繰り返し、早くも二日目のような重だるさ
お味噌を嘗めて辛さからようやく脱しました
ナトリウムの威力ってすごい！！
頭痛もしてきたので、早めにお風呂に入って少しすっきり
就寝前に飲んだこのハーブティー
スイスのホテルでいただいたものだけど美味しすぎました
二日目、10時間睡眠から目覚め、身体が軽くなってる気がする。肌の調子もよし♪
これは、やはり魔の二日目が今回は一日目だったらしい
お天気が良いおかげもあって、一日快適に過ごせそう！
目の充血はお薬効果でだいぶ引き、残っていた首リンパの腫れも少しはよくなった気がする
ということで、溜まってた数冊の本をメルカリに出品したり
スニーカーのお洗濯をしたり、断捨離を少々🧹
暇なのでサブスク三昧だと喜んでいたら
期待していた「愛のあとにくるもの」が「冷静と情熱の間」に酷似していて(辻仁成さんだから仕方ないのかもしれないが)
何となく見始めたオリジナル韓国版のSKYキャッスルが面白すぎて
今さらながらハマってしまいそうな予感笑
お昼寝をすることもなく、とても良い気分で一日過ごせました！
ヨガクラス代行してくださった先生に心から感謝🙇♀️
三日目 気持ちの良い9時間睡眠から目覚めると
お肌がピカピカしている✨
若干エネルギー不足感が否めないけれど、お腹が軽くてとても良い感じです
毎週日曜はマイソールですが、引きこもり女は宅練しました
なにぶん一週間ぶり且つエネルギー不足なので7割の力で
お腹は軽いんだけど、腰や股関節周りの硬さが際立って大して深められませんでした
けれどもやはり、後屈は最後まで入ってしまえばそんなにしんどくない
移行をどれだけ上手にできるかだなぁ…
復食の朝
お腹が空きすぎて、朝からスッキリ大根を準備
柔らかく煮た大根と大量の茹で汁を、たたき梅とお味噌でいただきます
私は毎回言うほどスッキリしないのですが笑
たっぷりの水分と食物繊維をとったので
とりあえず満腹感は得られました
復食二日目にはほぼ回復
普通のごはんはまだ控えつつ
豆乳ミルクティー程度ならカフェインも問題なくなりました
そして、全日程を終えた日再び降ってきた多幸感
後屈が快適すぎる！！！
(気温が高かったせいもあるんだけど)
身体が軽くて曲がるー！！
そして更にみなぎる根拠のないやる気と自信笑
これこそファスティングの醍醐味です
そんなわけで良く食べた結果ファスティング3日目には-3kgだったのが、最終的には-2kg
…まあこんなものでしょう
減量よりも内臓をお休みさせてあげたかった
一週間よく眠れたし、目標は達成です！
おかげさまで結膜炎の外出禁止令も解かれたし
個人的に全く興味なかったSKYキャッスルはダークホースで、3日間で20/36話一気見出来ました
さあ、身体のリセットもできたことだし、ここから２ヶ月強、残りの2024年も楽しんでいきます
