メリークリスマスです🎄✨
今年最後になろうブログがこの内容…
今回も長文です。伝えたい言葉が溢れてごめんなさい。
近所にサーキットピラティスのスタジオがオープンするとかで
見学に行ったらあれよあれよで入会することになってしまって
間違ったかなぁ…とか思ってた
がしかし、意外と、良かった！！
2023年初から隣駅のリフォーマーピラティスに通ってました
楽しかったけどだんだん飽きが来て、夏の終わりに退会
グループレッスンで音楽に乗せて動くタイプのクラスだったのですが
ピラティスでよく言う「身体が変わる」感覚というところに行かなくて
むしろこの間に、首凝り背中の痛みから右脚裏の硬さなど、身体の感覚は悪化する一方笑
何もかも日常生活の中で私が身体の使い方が間違っているからで、このスタジオに非など120%ないのですが
パーソナルでしっかり見てもらわないとだめなのかなぁと思ってました
実はサーキット形式のジムって、あまり期待していなかったんです
Curvesを想像いただけると分かりやすいと思いますが
2分トレーニング✖️30秒の移動休憩の繰り返し
特別良いフォームではなくても、正しく身体は動かせているはずと謎の自信を持っていました
今振り返ると、ひどい思い上がり😂
トレーナーさんが回りながらアジャストしにきてくれるのですが
思ってるほど出来てないから毎回指摘されまくっています笑
自分では絶対に思い付かない視点からのアドバイス！
ほんの少しの声かけ、ほんの少しのアジャストが入るだけで、身体の使い方が結構変わります
そして、TRX(自重トレーニング)をはじめ、種目によっては馬鹿にできない、むしろキツいものさえある！
ピラティスって、トレーニングって、奥が深い…
ニュートラルポジションも意外と大変なのねと実感しています
真面目に通って、よりよく動ける身体になりたい！
このスタジオで素晴らしいと思うもう一つのポイントがゴルフの練習施設を併設しているところ
先日体験してきたのですが、ほぼ未経験にも関わらず
まさかのなかなか良い出来でイントラさんからお褒めの言葉を授かりました
ほんの数回だけですが、打ちっぱなしに連れて行ってくれて基本動作を教えてくれた亡き父に、感謝の気持ちを送ります
ストレス発散を兼ねて、人がいなそうな時間にこっそり練習に行こうかと考えてます😛
ヨガは心を変えて、身体を変えます
少なくとも私の場合はそうでした
私見ですが、ピラティスは身体を変えて、心を変えるような気がしています
肋骨が迷子にならない胸式呼吸が目下の目標です
私が重要視するセルフメンテナンスは基本的には
寝ること、人に話すこと、そして身体を動かす、なんですが
先日初めて本格的なサウナに行く機会があって
連れて行ってくれた知人に本当に感謝です！
あたたまってととのう感覚、最高でした
とても良かったので、サウナもこれから生活の中に取り入れていきたいもののひとつ
やりたいことが多すぎて、毎日時間が足りません笑
私は寝る時間は削れないので笑、タイムマネジメントを上手にやらないと
さて。
ひとつ最近嬉しいのが、ずーっと悩みの種の一つだったカポタのカムアップに明るい兆しが見えていること！！
ピラティスが功を奏しているかは明確に言えないけれど、秋以降背中の使い方に真剣に向き合ってきた成果な気がしてなりません
背中と上腕のビリビリ感が最近快感に変わりつつあって笑、足指に近いところまで手を運んだら起き上がるのがさほど苦痛じゃなくてびっくりしています
以前ほど辛い筋肉痛も残らないし、これはようやくカポタ春の訪れなのか否か…？？
早いもので年の暮れなので
近所のお気に入りのカレー屋さんで、久々のスパイスチャージをしてきました🔥
今年も振り返ればあっという間、いろいろありました
私は大切に想った人たちを思い出し
愛猫と仲良く過ごした日々を愛で
体調不良から得られた自分メンテの感覚を今後も肝に銘じ
身体を労わる姿勢を大事にしていきたいなと思います
ああかわいい♡
お尻と尻尾でこんなに幸せにしてもらえるなんて
猫ってなんて素晴らしい生き物なのでしょう
皆さま、どうぞ良いクリスマス&年末年始をお過ごしください😍
最後に、健康関連のお気に入りグッズをご紹介です。
来たる新年も元気に過ごしていきましょう！
