普段ギア3速で運転しているとしたら、一日目の朝は1速モード
熟睡後の目覚めは良かったのだけど、インスタライブの朝ヨガが終わったあたりでまたボォっとしちゃってマットの上でごろごろする
平日朝なのに、至福感
始業まで時間があるので、近所のお寺へお参り散歩
ちらほら私みたいな人がいて、ほっこりする
後から知った、一粒万倍日で大明日、吉日らしい
そして午前…なんか早くも体調が良い
7月にデトックスしたから効果が出るのも早いのか？
秋晴れの気持ち良いお天気の良いせいなのか？
朝はあれだけ怠いと思ってた仕事だけど、意外と集中できている
今回はマナ酵素に加えてこちらのグリーンがお供です
セルフメイドプランなので、声を大にして万人にお勧めできるメソッドではないのですが
何回か試すと、自分に合うものが分かってくるんだなぁと、我ながらちょっと感動
私の場合、酵素だけだとどうしてもスタミナ不足お楽しみの週末マイソールに著しく影響を及ぼすので
愛飲しているグリーンと同社のプロテインを若干足して、その分酵素を少なめに調整しています
デトックス以来、普段から1日2ℓの水分摂取が日常なので
お通じも一日目はばっちりです
※繰り返しますが、初めてファスティングに挑戦される場合は自己流アレンジはなしで、正式なアドバイザーの指導を仰ぐか、オーソドックスなメソッドに沿って実践されることをお勧めします
定期的にやってくる眠気に対応しつつ
好転反応と思われる頭痛をやり過ごしつつ
終業後は伸枝先生ヨガに出席
帰宅後ぐっすり眠りにつきました
2日目も朝ヨガで気持ち良く身体に呼吸を通して
お仕事スタート！
午後はどうしても眠気に勝てず、リモートワークの恩恵を受けて15分休憩…
昨日よりも体調は良く、魔の2日目を無事に乗り切った感があります
さて、私が愛してやまないマナ酵素をご紹介💕
約50種類の原材料で醗酵熟成させたものが基本ベースでハーブ、野菜のパワーがたっぷり含まれます
売りポイントは
エネルギーを生み出すマグネシウム
脂肪燃焼を促すLーカルニチン
MSM(アミノ酸合成に不可欠な有機イオウ化合物)喜界島産の青パパイヤの酵素
を含有していること
私他の酵素ドリンクを試したことがないのですが
数日間これだけで過ごしても苦になりません
酵素ってなかなか飲みづらいものもあると聞きますが、これは美味しいです
あっという間に3日目
朝ヨガで身体を起こし、お寺へお参り散歩
台風前なので若干空気が重い感じがしますが秋の空気が気持ち良い朝です
肌の調子も良く、細胞機能が生まれ変わってきた感じがします
今回実感したのは、回を重ねる度に、食べない日常が案外普通に通り過ぎるようになるということ
長期に亘る場合はそれ相応の準備や調整が必要だけど、3日くらいなら乗り切れます
お隣さんの料理してる匂いとか、気が逸れないことはないんですよ
あぁ、食べたいなぁって思う瞬間はもちろんある
でも気力さえあれば、すぐ過ぎちゃう
目的意識に立ち返ることです
そして、3日でもそれなりに変わります！
5日目までで、体重はマイナス1kg
プロテイン入れてるし、リセット目的だったのでこんなものかな
顔の浮腫みが改善したので満足です
あとは回復食を丁寧に終えるのみ！
夜は身体が慣れてきたのかあまり眠気を感じず、筋膜リリースを久々に
超絶痛くて自分でもびっくりしました笑
が、その分脚が軽くなり、気持ちよく眠りにつきました
しかし、今週よく寝てるなぁ…
前半は毎日22時就寝、朝は明るくなった頃にちゃんと目が覚める
そう考えると、普段の生活では摂取エネルギーが過多
その消費にばかり体力や時間を使っていて
内臓が十分休める睡眠時間が取れてないのでしょう
たまのデトックスは必要だし、デトックスのための時間が持てることは幸せ
これからも定期的に実行したいなぁと思いました