下の2枚は今日のメディテーションヨガの写真。難しいポーズはなく終始のんびり。終わった後、床でごろごろ、壁のロゴを見てほんわか。お天気のいい日曜の朝、リラックスした後、ホットケーキも美味しいです。（スタジオから5分ほどの神宮苑というお店です）
今日の、女子解禁！メンズオンリー（？）は、開けてみたら、女子オンリーになっていました（笑）。
筋肉をどう使うのかというレクチャーも入りつつ、筋トレ要素多め、75分には思えない充実したクラス（つまり、レッスン中に、ううう、という声が聞こえる、という意味です。）
そして、女子クラスの上、講師はMizue先生ですから、当然、笑い声も絶えず。女子高出身の管理人は修学旅行を思い出しました。
筋肉をどう使うのかというレクチャーも入りつつ、筋トレ要素多め、75分には思えない充実したクラス（つまり、レッスン中に、ううう、という声が聞こえる、という意味です。）
そして、女子クラスの上、講師はMizue先生ですから、当然、笑い声も絶えず。女子高出身の管理人は修学旅行を思い出しました。
昨日の朝ヨガに、ヨガ初めての男性がいらっしゃいました。
本当に初めて？と思うほど、ポーズが決まっていてびっくり。
犬のポーズもハーフムーンも先生の指示を聞いてあっさりポーズを取っていました。
細かいことは色々あるのでしょうが、この違いは何なのかなと思ったら。
Miki先生曰く、「初めて耳で聞いたことを、すぐに身体で再現するのは難しいんです。頭を使って考えからできるんですよ」と。
ビジネスツールとしての朝ヨガをお勧めするK YOGAらしい話でした。
本当に初めて？と思うほど、ポーズが決まっていてびっくり。
犬のポーズもハーフムーンも先生の指示を聞いてあっさりポーズを取っていました。
細かいことは色々あるのでしょうが、この違いは何なのかなと思ったら。
Miki先生曰く、「初めて耳で聞いたことを、すぐに身体で再現するのは難しいんです。頭を使って考えからできるんですよ」と。
ビジネスツールとしての朝ヨガをお勧めするK YOGAらしい話でした。
K YOGA ゴールデンウィーク・スペシャル、追加です。
土曜の午後は、普段はメンズオンリークラスですが、4月27日は特別に、メンズヨガ、女子解禁！
ガールフレンドや奥様を誘って来たい方。
彼氏や旦那さまとヨガに行きたかった方。
男女とも、お一人様も、お友達同士も。
土曜は寝坊したいけど、Mizue先生のクラスも受けたい方。
みなさん、お待ちしています。
メンズヨガ、女子解禁！特別クラス
4月27日 PM1330-1445
(ご不明な点は、kyogastudio@gmail.comまでどうぞ。)
土曜の午後は、普段はメンズオンリークラスですが、4月27日は特別に、メンズヨガ、女子解禁！
ガールフレンドや奥様を誘って来たい方。
彼氏や旦那さまとヨガに行きたかった方。
男女とも、お一人様も、お友達同士も。
土曜は寝坊したいけど、Mizue先生のクラスも受けたい方。
みなさん、お待ちしています。
メンズヨガ、女子解禁！特別クラス
4月27日 PM1330-1445
(ご不明な点は、kyogastudio@gmail.comまでどうぞ。)
ゴールデンウィーク、まだまだイベントがあります。
メディテーションヨガ、詳しくはこちらを見てね。お申し込みもこちらで。
http://www.facebook.com/events/182541218565738/
メディテーションヨガ、詳しくはこちらを見てね。お申し込みもこちらで。
http://www.facebook.com/events/182541218565738/
5月13日から[ルミエールフロアメソッド]を新規開講します。
ルミエールフロアメソッド （毎週月曜 PM1400-1530）
ルミエールフロアメソッドプラス（毎週月曜 PM1915-2030）
5月8日水曜日（PM1400-1530）はご紹介を兼ねた予約制イベント
を行います。（お申し込みはkyogastudio@gmail.comまで。）
これは、バレリーナが怪我の予防などのため、稽古前に行うストレッチで、激しい動きはないものの、下腹が緩まないように支える力＝丹田力を鍛え、身体を内側からきれいにします。
月曜夜クラスは、腹式呼吸でお腹の底から声を出す発声法の基礎も学びます。文字通り口先だけでない話し方は説得力が必要なプレゼンなどの場に役立ちます。ルミエールフロアメソッドとのコンビネーションはビジネスツールとしてのトレーニングを提案するK YOGAのオリジナルです。
講師は、劇団四季の舞台で主役も務めたMasaki Sato先生。
詳しくはHPをご覧ください。 http://kyogaomotesando.com/
ルミエールフロアメソッド （毎週月曜 PM1400-1530）
ルミエールフロアメソッドプラス（毎週月曜 PM1915-2030）
5月8日水曜日（PM1400-1530）はご紹介を兼ねた予約制イベント
を行います。（お申し込みはkyogastudio@gmail.comまで。）
これは、バレリーナが怪我の予防などのため、稽古前に行うストレッチで、激しい動きはないものの、下腹が緩まないように支える力＝丹田力を鍛え、身体を内側からきれいにします。
月曜夜クラスは、腹式呼吸でお腹の底から声を出す発声法の基礎も学びます。文字通り口先だけでない話し方は説得力が必要なプレゼンなどの場に役立ちます。ルミエールフロアメソッドとのコンビネーションはビジネスツールとしてのトレーニングを提案するK YOGAのオリジナルです。
講師は、劇団四季の舞台で主役も務めたMasaki Sato先生。
詳しくはHPをご覧ください。 http://kyogaomotesando.com/
自分が綿のシャツだとして。
洗濯機で洗った直後は、しわしわのくちゃくちゃ。
前立てを手でびーっと伸ばして、背中は上下左右、斜めにも、袖もピンと・・
これでアイロンかけをしなくても大体OKかなと。
朝ヨガは、こんな感じで自分で自分のしわを伸ばす気分です。
深い呼吸は、内側から、しわ伸ばしを手伝ってくれます。
朝ヨガが終わったら、新品同様のきれいなシャツで出かけましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
明日のK YOGAは、沢山クラスがあります。
朝ヨガAM715－815、ハタヨガベーシックAM1030－1145、ソフトヴィンヤサヨガPM1915－2015．
ハタヨガベーシックは明日から開講。明日4月23日の回だけは予約制なので、kyogastudio@gmail.comまでメールでお申し込みください。
クラス紹介を兼ねて、特に丁寧に説明します。お待ちしています。
洗濯機で洗った直後は、しわしわのくちゃくちゃ。
前立てを手でびーっと伸ばして、背中は上下左右、斜めにも、袖もピンと・・
これでアイロンかけをしなくても大体OKかなと。
朝ヨガは、こんな感じで自分で自分のしわを伸ばす気分です。
深い呼吸は、内側から、しわ伸ばしを手伝ってくれます。
朝ヨガが終わったら、新品同様のきれいなシャツで出かけましょう。
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明日のK YOGAは、沢山クラスがあります。
朝ヨガAM715－815、ハタヨガベーシックAM1030－1145、ソフトヴィンヤサヨガPM1915－2015．
ハタヨガベーシックは明日から開講。明日4月23日の回だけは予約制なので、kyogastudio@gmail.comまでメールでお申し込みください。
クラス紹介を兼ねて、特に丁寧に説明します。お待ちしています。
[サイドクロウ - パースヴァ・バカアサナ - 横向きのカラスのポーズ]
5月2日・11日のPOWER YOGA SPECIALの講師、Shawnの取っているポーズ、サイドクロウ。（POWER YOGA SPECIALは、トップページお知らせで。）
Mizue先生による再現＆やり方説明です。
このポーズも決して無理しないように。
顔の前にタオルや毛布を引いておくと、怖くないですよ。
サイドクロウ(パースヴァ・バカアサナ)
１.膝を揃えてイスに腰かけるような姿勢(チェアーポーズ)から両手を胸の前であわせる。
２.息を吐きながら、右側を向いてツイスト。左肘が右膝の外にくるようにする。
３.ツイストしたまま、両手を肩幅で床につく。
パターンA 足の指先と同じ方向に手の指先を向ける(この場合左肘だけで体を支える)
パターンB 右の向いている方向に指先を向ける(この場合左肘と右膝、右肘と右尻をつける) -
４.体が向いてる方向を見つめ(真下ではなく、前方を見るように)、両肘がそれぞれの手首の真上に来るようにし、 左足を床から浮かせる。頭を床に付けて完成でもOK。
５.４でバランスが取れたら、右足も浮かせ、両足を揃えてバランスを取る。
６. 両膝をそろえて伸ばす。
７. 左足を後ろへスプリットする。
※呼吸を止めないよう注意。手首が痛い場合は控える。
・怪我を防ぐため、太陽礼拝などで十分ウォームアップをしてから行いましょう。
・５が完成形です。
・５ができる人は、６、７にチャレンジします。
5月2日・11日のPOWER YOGA SPECIALの講師、Shawnの取っているポーズ、サイドクロウ。（POWER YOGA SPECIALは、トップページお知らせで。）
Mizue先生による再現＆やり方説明です。
このポーズも決して無理しないように。
顔の前にタオルや毛布を引いておくと、怖くないですよ。
サイドクロウ(パースヴァ・バカアサナ)
１.膝を揃えてイスに腰かけるような姿勢(チェアーポーズ)から両手を胸の前であわせる。
２.息を吐きながら、右側を向いてツイスト。左肘が右膝の外にくるようにする。
３.ツイストしたまま、両手を肩幅で床につく。
パターンA 足の指先と同じ方向に手の指先を向ける(この場合左肘だけで体を支える)
パターンB 右の向いている方向に指先を向ける(この場合左肘と右膝、右肘と右尻をつける) -
４.体が向いてる方向を見つめ(真下ではなく、前方を見るように)、両肘がそれぞれの手首の真上に来るようにし、 左足を床から浮かせる。頭を床に付けて完成でもOK。
５.４でバランスが取れたら、右足も浮かせ、両足を揃えてバランスを取る。
６. 両膝をそろえて伸ばす。
７. 左足を後ろへスプリットする。
※呼吸を止めないよう注意。手首が痛い場合は控える。
・怪我を防ぐため、太陽礼拝などで十分ウォームアップをしてから行いましょう。
・５が完成形です。
・５ができる人は、６、７にチャレンジします。
さて、明日はパワーヨガ（AM1030-1200）とメンズヨガ（PM1330-1445）。
各種リサーチ（？）によると、男性がヨガに来るのをためらう三大理由は、①軟弱な気がする、②身体が硬いからイヤだ、③女子と一緒にしたくない。
ご安心ください、K YOGAのメンズヨガは全てクリアできます。
①筋トレ要素たっぷり、②身体の硬い柔らかいは関係な、③メンズオンリー！
試すなら「今でしょ！」
各種リサーチ（？）によると、男性がヨガに来るのをためらう三大理由は、①軟弱な気がする、②身体が硬いからイヤだ、③女子と一緒にしたくない。
ご安心ください、K YOGAのメンズヨガは全てクリアできます。
①筋トレ要素たっぷり、②身体の硬い柔らかいは関係な、③メンズオンリー！
試すなら「今でしょ！」
身体の硬い人、身体の柔らかい人、ヨガはそれぞれの楽しみ方がある、とよく言われますよね。今日、nori先生が、 「今は、ふんわり柔らかなケーキが人気ですけど、しっかり硬めの生地のケーキは、又、別の美味しさがありますよね」 と。本当にnori先生らしいラブリーな表現で。 皆さんはパウンドケーキタイプかシュークリームタイプか、どちらでしょう。 そうです、明日はメンズヨガがあります。 パウンドケーキ型メンズを、お待ちしています。