先月のジネコのオンライン質問会での相談です。
32歳、不妊期間 3年で昨年末に婦人科で不妊一般検査を受けて異常無かった方からの
質問です。
「葉酸、DHA等のサプリを色々飲んで来たが、今、自分に必要な栄養素は？
冷え性があり、最近は便秘することが多いです。腸活すると子宮内フローラも良くなる
と聞きました。お勧めのサプリはありますか？」
➡冷え性に非常に効果のあるサプリは、あまり見あたらないようです。
ビタミンDや亜鉛等は食事で足りないようならサプリも必要ですが、もう既に摂取している
のではないかと思われます。
腸内フローラが安定すると便通が良くなることが期待出来ますし、子宮内フローラにも
良い方に影響することが考えられます。
従って、サプリというよりは乳酸菌・ビフィズス菌等のプロバイオティクスやオリゴ糖・
食物繊維等のプレバイオティクスを摂取するのは効果的かもしれません。
上記の様にお答えしました。
今朝の桜は、5分咲きでした。