こんにちは。
北海道でメディカルハーブ講師
ハーブティー教室をしています
葉っぱです。
さぁ、
私はどこでしょうか？？？
ここです！ここー
向かい側から撮った
影の私です。
最近は太陽が早く上がるので、
影もできるようになりました。
私は趣味がランニングで、
5月、6月に大会に参加します。
そのため、
朝は、30分ほど走る練習をしています。
冬の朝は、真っ暗で
太陽を拝むことはできませんでしたが、
今は6時にはしっかり太陽が上がり
このように朝でも影ができるようになりました。
ちょっとした季節の変化は
体の養生に繋がります。
春を軽やかに過ごすため
すべきことは、
季節を感じること
風がさわやかだなぁ～
春のお花を見つけた
などなど
今は身近な春を感じることを
をおすすめします！！！
どうして、
春を軽やかに動けることになるのか？
ご説明すると、
みなさんは学生の頃、
体育の前に準備運動したこと
ありますよね。
今はラジオ体操ではなく、
イケてるダンサーの
体ほぐし体操をするらしいですが(笑)
面倒なときもありましたが、
それが、
ケガの予防
心拍数を穏やかに上げる
ことになり、
体と心にこれからう動くよ♪
と合図をおくるので、
スムーズに動けるようになります。
温かくなって、
急に動くと、体が驚いて
バランスを崩しやすいです。
例えば、
ぎっくり腰
急に気力がなくなる
こともありますので
温かくなってきた
春を感じ、少しずつ体と心を
ならす準備をすると、
スムーズに春へ移行して
楽しめると思います。
それでは
今日も健やかにお過ごしください。