ブログネタ：よく飲むのは、水、お茶、コーヒー、炭酸？
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私はお茶 派！
おはようございます！
今朝は、２度寝で、6：57分に起きました～。
さすがに、お弁当、手抜きで、
ささっと、五目チャーハン（冷凍）＆とんかつ（昨夕の残り）でした・・・
さて、よく飲むのは、私、お茶ですね。
子供の頃から、緑茶は、家族全員で、よく飲んでました。
最近では、体を冷やさないように、
緑茶よりも、ほうじ茶にするよう、心がけております。
あと、朝と、夜は、お湯。
２２時以降は、お湯しか口に入れてません。
これ、習慣になると、ホントに、寝る前にパソコンを観ている時も、
お湯が一番！って感じになってきます。
９月頃、久々に体重計に乗って、
「こりゃ、いかん！」と思った時より、
体重、2.7キロ落ちましたよ。
あの頃は、寝るまで、何かをつまんでいましたもんね。
それと、よく噛んで食べる、を意識したら、
それがまた、習慣になって、
あんまり沢山食べたくなくなりました。
調理のお仕事の時、
気付くと、皆さん、食事が済んでいて、
私だけまだ、半分以上、残っていて、
慌てて、フルーツを栄養士さんや、利用者さんに
あげちゃうなんて状態です。
でも、お腹は一杯。
無理して急いで食べると、
急に胃に食べ物が入ってくる感じで、
それが、負担に感じるようになりました。
あとは、カーヴィーを、時間がある時に、無理のない程度に。
気がついた時に、ストレッチ。
４０代は、意識する、しないで、体が変わってしまいますからね。
さて、月曜に張り切って掃除したせいか、
火曜日の夜から、鼻水がツーツー出ていましたが、
昨晩から、軽い咳に変わりました。
他の人にうつさないように、しっかりマスクをして、
今日は、ゆっくり、お家で休みます。
せっかくの秋晴れなんだけど、
日曜日の、小学校最後の学芸会に、
ベストコンディションで臨みたいと思います。
（って、私は、観るだけだけどね。
）
皆様も、風邪など、気をつけて下さいね。
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