『自分を後回しにしない生き方』〜心と体を整えて、人生を自分で選ぶ〜

📚新刊発売のお知らせ✨

『自分を後回しにしない生き方』

〜心と体を整えて、人生を自分で選ぶ〜

著者：さかたに りな

【11月6日発売】『自分を後回しにしない生き方』

〜心と体を整えて、人生を自分で選ぶ〜

こんにちは！
クエーサー出版の北野です😊

仕事や家族、周りの人のことを優先しているうちに、
「自分のことは、あとでいいか」
となってしまうことはありませんか？

今回は、そんな方にご紹介したい一冊です📖

『自分を後回しにしない生き方』
心と体を整えて、人生を自分で選ぶ

著者：さかたに りな

■ 頑張る毎日の中で、置き去りになっていた自分

著者のさかたにさんは、元小学校教員。

周囲を優先しながら頑張る日々の中で、心と体のバランスを崩し、うつ病を経験されました。

その後、ヨガや季節養生、脳科学コーチングなどを学びながら、自分自身との向き合い方を見つめ直していきます。

本書は、その経験をもとに、健康・感情・未来という3つの視点から、

自分を大切にしながら生きるためのヒントを伝える一冊です🌱

■ 健康は、ゴールではなく通過点

本書で紹介されている考え方の一つに、
「健康はゴールではなく通過点」
という言葉があります。

やりたいことをするため。
自分らしく生きるため。
人生を楽しむため。

その土台として、心と体を整えていく。

「健康になった先で、自分は何をしたいのだろう？」

そんなふうに考えると、自分の心や体を大切にする意味も、少し違って見えてくる気がします😊

■ 自分はどうしたい？に目を向ける

本書では、さかたにさんご自身の経験やワークを交えながら、

・ネガティブな感情との向き合い方
・自己犠牲を手放すこと
・自分にとって大切な時間を優先すること
・コーチングを通して思い込みに気づくこと
・「在りたい自分」を描き、未来を選ぶこと

などが紹介されています。

「やらなければいけないこと」に追われていると、
「自分はどうしたいのか」を考える時間が少なくなってしまうこともありますよね。

この本が、いったん立ち止まって、自分の気持ちに耳を傾けるきっかけになればと思います。



■ 日常で取り組める読者特典も📚

巻末のQRコードからは、

・季節ごとのセルフケア実践シート
・本書のワーク実践シート
・1日5分のヨガ動画

といった読者特典も受け取れます。

本を読んで感じたことを、日々の暮らしの中で試してみられるのもうれしいですね。

■ 先生たちにも、この想いを届けたい

今回の出版に先駆けて、さかたにさんはクラウドファンディングにも挑戦されています。

テーマは、
「日本中の先生たちに、自分を後回しにしない生き方を届ける」

子どもたちのために日々頑張っている先生にも、ご自身の人生を大切にしてほしい。

そんな想いから、本を届けるだけでなく、全国の先生に直接会いに行くことを目指されています。

プロジェクト名は、
『先生だって人生の主人公。自分を後回しにしない生き方を日本中へ届けたい！』

書籍に込めた想いや、これからの活動について、ぜひプロジェクトページもご覧ください😊

先生だって人生の主人公。自分を後回しにしない生き方を日本中へ届けたい！

■ 自分を大切にする時間を、少しずつ

誰かのために頑張る毎日の中に、自分のための時間もつくる。

自分の気持ちや体の状態を確かめながら、これからどう生きたいのかを考えてみる。

「最近、自分のことを後回しにしているな」

そう感じている方に、手に取っていただけたらうれしい一冊です。

【書籍情報】
『自分を後回しにしない生き方』
心と体を整えて、人生を自分で選ぶ

著者：さかたに りな
出版社：クエーサー出版

自分を後回しにしない生き方 心と体を整えて、人生を自分で選ぶ | さかたに りな |本 | 通販 | Amazon

クエーサー出版、第6期へ！感謝を込めて

こんにちは！
クエーサー出版の北野です😊

クエーサー出版は、このたび第6期を迎えました。

いつも応援してくださる皆様、著者の皆様、お取引先の皆様、本づくりを支えてくださる皆様に、心より感謝申し上げます。

■ 一冊の本は、著者さんとの対話から

編集の仕事では、著者さんの経験や想いに触れる機会がたくさんあります。

なぜ、この本を書きたいのか。
どんな人に届けたいのか。
何を一番伝えたいのか。

お話を伺いながら、まだ言葉になりきっていない想いを、一緒に整理していく。

本づくりは、原稿を整えるだけでなく、その方が大切にしているものを受け取り、

読者に届く形を考える仕事でもあると感じています📖

■ 「出版してよかった」につながる仕事を

一冊を完成させるまでには、悩んだり、立ち止まったりする時間もあります。

だからこそ、著者さんにとって、安心して相談できる存在でありたいと思っています。

完成した本を手にする喜び。
自分の経験が、誰かに届くうれしさ。

出版がそんな機会になるように、編集担当としてできることを、一つずつ積み重ねていきたいです。

■ 第6期も、「想いをカタチに」

クエーサー出版が大切にしているのは、

「想いをカタチに」

そして、

「どの出版社よりも多くの『ありがとう』をいただける企業」

という言葉です。

その言葉を日々のやり取りや、一冊一冊の本づくりの中で実践できるよう、私自身も学びながら取り組んでいきます。

これまでご縁をいただいた皆様、いつも投稿を読んでくださる皆様、本当にありがとうございます😊

第6期も、クエーサー出版を、そして北野を、どうぞよろしくお願いいたします！

『不登校の子どもは、「わかってもらえない」が一番つらい』―HSCから見る子どもの世界―

📚新刊発売のお知らせ✨

『不登校の子どもは、「わかってもらえない」が一番つらい』

〜HSCから見る子どもの世界〜

著者：高木 英昌

【10月26日発売】『不登校の子どもは、「わかってもらえない」が一番つらい』

―HSCから見る子どもの世界―

こんにちは！
クエーサー出版の北野です😊

今回は、10月26日に発売された高木英昌さんの書籍をご紹介します。

『不登校の子どもは、「わかってもらえない」が一番つらい』
―HSCから見る子どもの世界―

■ 「どうして？」の向こうにある、子どもの気持ち

「どうして学校に行けないの？」
「どう声をかけたらいいのかわからない……」

子どものことを大切に思っているからこそ、心配になったり、接し方に迷ったりすることがあると思います。

一方で、子ども自身も、自分の中で起きていることをうまく説明できず、苦しさを抱えていることがあります。

この本のタイトルにある「わかってもらえない」という言葉。

学校へ行く・行かないという目に見える状況だけでなく、

その奥にある子どもの気持ちに目を向ける大切さを感じさせてくれます。

■ HSCの視点から、子どもの世界を知る

著者の高木英昌さんは、児童精神科医です。

本書では、HSC（ひといちばい敏感な子）の視点から、不登校の子どもたちが感じている世界や、

心と身体に起きていることを丁寧に解説しています📖

周りの大人には気にならないことでも、その子にとっては大きな負担になっているかもしれない。

「なぜできないのだろう」と考えるときに、「この子には、どう感じられているのだろう」という視点を持つ。

子どもを理解するための、そんな入り口になる一冊です。



■ 子どもを支える保護者の心にも目を向けて

本書で紹介されているのは、子どもの気持ちを理解するための考え方だけではありません。

回復のプロセスや具体的な支援方法、そして保護者自身の心のケアについても取り上げられています🌱

子どもを支えようと、一生懸命になる毎日。
保護者の方も、不安や悩みを一人で抱えてしまうことがあると思います。

だからこそ、子どもだけでなく、支える大人の気持ちにも目を向けていることは、この本を紹介するうえでお伝えしたい点です。

■ まずは、気持ちを理解することから

学校に行くことを急ぐ前に、まず子どもが何を感じ、何に苦しんでいるのかを知ろうとする。

本書には、親子が少しずつ安心を取り戻すためのヒントが紹介されています。

不登校に悩む保護者の方はもちろん、教育や子どもの支援に携わる方、子どもの気持ちをもっと理解したいと思っている方にも、手に取っていただけたらうれしいです😊

■ 書籍のご案内📚

『不登校の子どもは、「わかってもらえない」が一番つらい』
―HSCから見る子どもの世界―

著者：高木 英昌
出版社：クエーサー出版
発売日：2026年10月26日

Amazonにて販売中です。
「高木 英昌」または書名で検索していただけます🔍

▼Amazonはこちら
https://amzn.asia/d/01mXMEL9

必要としている方に、この一冊が届きますように。

著者アンケート第5弾｜長年の夢が一冊の本に

📚著者アンケート第5弾📚

高校生の頃からの夢が、一冊の本に

こんにちは！
クエーサー出版の北野です😊

実際にクエーサー出版から本を出版された著者様のお声をご紹介する

「著者アンケート」第5弾📚✨

今回ご紹介するのは、

『生きるヒント ～インナーチャイルドはあなたの幸せを知っている～』
著者・mariさんです。

mariさんには、出版を決めるまでの不安や、執筆・校正を通して感じたこと、

そして完成した本を手にした瞬間のお気持ちを伺いました。

「本当に一冊を書き上げられるのだろうか」

mariさんが出版前に一番不安に感じていたのは、

「自分に一冊の本を書き上げることができるのだろうか」

ということでした。

本を出してみたいという想いがあっても、

「何を書けばいいんだろう」
「一冊分も書けるのかな」
「最後まで続けられるだろうか」

そんな不安を感じる方は少なくありません。

mariさんも同じような気持ちを抱えていましたが、最初の面談で章ごとの構成を具体的にお話ししたことで、

「これなら私にもできるかもしれない」

と思えたそうです😊

思うように書けない時期も

もちろん、執筆は最初から最後まで順調だったわけではありません。

なかなか筆が進まず、途中でくじけそうになったこともあったとのこと。

それでも、毎月のZoomでの打ち合わせや編集担当者とのやり取りを重ねながら、少しずつ原稿を書き進めていきました。

そして最後には、一冊の本として完成。

特に印象に残ったのは校正の時間だったそうです。

自分が書いた文章と改めて向き合い、

「どうすれば、もっと伝わる文章になるのか」

を考える中で、言葉や表現の難しさ、そして本づくりの奥深さを実感されたそうです📖

高校生の頃からの夢が現実に

実はmariさん、

高校生の頃から「自分の本を出版したい」という夢を持っていた

そうです。

その夢が、長い年月を経てついに現実になりました。

完成した本を初めて手にした瞬間には、

「言葉では表せないほどの感動が込み上げてきました」

と振り返ってくださいました✨

そして、出版して一番嬉しかったことは、

「自分が生きてきた証を、一冊の本という形で残せたこと」

だったそうです。

これまでの人生で経験してきたこと。
悩んできたこと。
そこから得た気づきや学び。

それらが一冊の本となり、これから先も残り続ける。

出版には、そんな特別な意味もあるのだと思います。

本が、誰かの支えや希望になれば

mariさんの本には、

自分自身の経験や学びが、誰かの支えや希望につながってほしい

という願いも込められています。

自分のために書き始めた本が、やがてまだ会ったことのない誰かの人生に寄り添う。

それも、本を出版する大きな魅力のひとつです😊

「担当者との信頼関係」が心強かった

今回の出版を振り返って、mariさんが特に印象に残っていると話してくださったのが、

担当者との信頼関係でした。

対話を重ねながらお互いを理解し、一緒に一冊の本をつくっていけたことが、とても心強かったとのこと。

私たちにとっても、著者様と一緒に考え、悩みながら一冊を形にしていく時間は、とても大切なものです。

これから出版を考えている方へ

最後に、mariさんから、これから出版を考えている方へメッセージをいただきました。

「もし出版を迷っている方がいらっしゃるなら、ぜひ勇気を出して挑戦してみてください。」

自分の想いが一冊の紙の本になる。

その経験は、なかなか他では味わうことのできない特別なものです。

今回の詳しいアンケート内容はInstagramでご紹介しています👇✨

※画像をクリックするとInstagramの投稿をご覧いただけます。

📘 『生きるヒント ～インナーチャイルドはあなたの幸せを知っている～』
著者：mariさん

人生に行き詰まったとき。
ひとりぼっちだと感じたとき。

mariさん自身の経験や気づきを通して、自分らしく生きるためのヒントを届けてくれる一冊です。

mariさん、このたびはアンケートへのご協力、本当にありがとうございました😊

これからも、クエーサー出版から出版された著者様のリアルなお声をご紹介していきます📚✨

『人生は、まだ幕の途中』〜プラチナ世代の自分らしく育む ウェルビーイング習慣〜

📚新刊発売のお知らせ✨

『人生は、まだ幕の途中』

〜プラチナ世代の自分らしく育む ウェルビーイング習慣〜

著者：くろだひとみ

【10月10日発売】『人生は、まだ幕の途中』

〜プラチナ世代の自分らしく育む ウェルビーイング習慣〜

こんにちは！
クエーサー出版の北野です😊

本日は、10月10日発売の新刊をご紹介します！

📖 『人生は、まだ幕の途中』
～プラチナ世代の自分らしく育む ウェルビーイング習慣～

著者：くろだひとみ

皆さんは、これからの人生について考えたとき、どんな未来を思い描きますか？

「もう若くないから……」

「今から新しいことを始めても……」

「自分のことより、家族や周りのことを優先しないと……」

そんなふうに、年齢や環境を理由に、自分のやりたいことを後回しにしてしまうことはないでしょうか。

でも、人生はまだ終わっていません。

これまで積み重ねてきた経験があるからこそ、これから見つけられる幸せもある。

そんな前向きなメッセージが込められた一冊です✨

🌸 人生の後半は、自分らしさを育てる時間

「人生100年時代」という言葉を耳にするようになりました。

人生の後半というと、健康や老後の備えについて考える機会が増えるかもしれません。

もちろん、それらも大切なことです。

でも、それだけでは少しもったいない気がしませんか？

本書が伝えているのは、年齢を重ねることを前向きに捉え、

これからの人生を自分らしく育んでいくという考え方です。

「私はどんな人なんだろう？」
「私らしさって何だろう？」
「これから、どんなことをしてみたい？」

そんな問いを通して、普段はなかなか向き合うことのない自分自身の気持ちに目を向けていきます。

🌿 自分の「好き」や「強み」をもう一度見つける

本書には、コーチングや強みの発見、占星術、音楽、アートなど、さまざまなテーマが登場します。

一見すると、あまり関係がなさそうに感じるかもしれません。

でも、そこには共通する目的があります。

それは、自分自身をもっと深く知ること。

例えば、昔好きだった音楽を聴いてみる。
以前から興味があったことを思い出してみる。
自分が自然と夢中になれることを書き出してみる。

そんな小さなきっかけから、忘れていた自分の気持ちに気づくことがあります。

著者のくろださんも、コーチングを学ぶ中で、

「私はどんな人なんだろう？」

と、自分自身に問いかけるようになったそうです。

自分のことは、自分が一番よく知っているようで、意外と知らないもの。

だからこそ、いくつになっても自分自身を知る楽しさがあるのだと思います😊

🎵 音楽やアートが思い出させてくれるもの

本書で興味深いのが、音楽やアートを通した自己理解です。

昔よく聴いていた曲を耳にすると、その頃の景色や友人との会話が突然よみがえってくる。

そんな経験はありませんか？

音楽には、その時の感情や記憶を呼び起こす力があります。

また、絵を描いたり、作品に触れたりすることで、普段は言葉にできない気持ちに気づくこともあります。

何か特別な才能が必要なわけではありません。

自分の心が動く瞬間を、大切にしてみる。

それも、自分らしい人生を育てる第一歩なのかもしれません。

✨ 読むだけでなく、自分の未来を描ける一冊

本書の特徴は、ただ読むだけで終わらないことです。

自分の好きなことや強みを整理したり、理想の未来を思い描いたりするワークも用意されています。

さらに、巻末のQRコードから本書のホームページにアクセスすると、ワークをまとめたワークブックも利用できます。

自分の考えを書き出してみることで、頭の中にあった漠然とした思いが、少しずつ形になっていくかもしれません。

また、理想の未来を視覚的に表現する「ビジョンボード」も紹介されています。

「こんなことをしてみたい」

「こんな毎日を過ごしたい」

そんな気持ちを、まずは自由に描いてみる。

大きな目標を立てなくても、小さなワクワクから始めていい。

そんな優しさを感じられる内容です。

☀️ 人生は、まだ幕の途中

今回のタイトル、

『人生は、まだ幕の途中』

とても素敵な言葉だと思います。

人生の後半を「第二の人生」と表現することもありますが、これまでの人生が一度終わって、

新しい人生が始まるわけではありません。

嬉しかったことも、悩んだことも、頑張ってきたことも。

そのすべてが、今の自分につながっています。

そして、その続きには、まだ出会っていない人や経験していない出来事が待っているかもしれません。

本書の表紙も、幕の向こうから新しい朝の光が差し込むようなイメージで制作されています。

人生という舞台は、まだ続いている。

そんな希望を感じさせてくれるタイトルです。

📚 こんな方におすすめです

✔ これからの人生をもっと自分らしく楽しみたい方
✔ 定年後や子育てが落ち着いた後の生き方を考えている方
✔ 自分の好きなことや強みを見つめ直したい方
✔ ウェルビーイングや自己理解に興味がある方
✔ 新しいことに挑戦したいけれど、一歩を踏み出せずにいる方
✔ 人生の後半を前向きに過ごしたい方

人生は、何歳になっても新しい発見があります。

これまで歩んできた人生を大切にしながら、これからの自分にも期待してみる。

そんな時間を過ごすきっかけになる一冊です。

人生は、まだ幕の途中。

これから先の物語を、どんなふうに描いていくか。

そのヒントを、ぜひ本書から見つけていただけたら嬉しいです😊

📖 『人生は、まだ幕の途中』
～プラチナ世代の自分らしく育む ウェルビーイング習慣～

著者：くろだひとみ

2026年10月10日 Amazon発売

ぜひAmazonで「人生は、まだ幕の途中」と検索してご覧ください！

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