こんにちは
今週からの冬仕事が始まり、走れなくなると更新も空いてしまいます
ただ今年から働き方改革で、日曜日が休みになったので、いつもなら新潟シティで終わるシーズンが、初参加の町駅伝まで続きます。
そこで、今朝は帰宅後6日ぶりに走って来ました。
今朝はスゴイ霧
コースはいつもの8kmコースへ。
実は今回の駅伝で私が走る一区は、まるっきり私の練習コース、しかも自宅前を通るという、まさにホーム。
俄然気合いが入ります
さて、ガーミンを会社に置いてきてしまったので、初めてTATTAで計測。
音声案内をonにしたものの、ラジオを聴きながらだと案内してくれないみたいで、ペース分からずに走りました
でも6日ぶりなせいか、昨日の飲みすぎのせいか、ペースが速かったのか、結構な疲労感
まずは、スタート地点の役場まで、アップを兼ねて。
気合いを入れてスタート
2km手前で上って、あとは下るコース。
前半抑えて、後半下り坂を使って飛ばすイメージ。
さすがにゴール手前でヘバリましたが、平均4'27"/kmで走れました。
せめてこれくらいで走れればと思います。
あと3週間、なんとか今の走力が維持できれば…と願うばかりです。
家まで戻って終了。
今晩は、いよいよラグビーワールドカップ、日本 × 南アフリカ 戦。
ハイネケン飲んで
応援するぞ
応援するぞ