ベーコンとブロッコリー、ナス、ピーマン、マッシュルームのバジルペペロンチーノ♪

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脱水注意。

暑いですね〜☀️

ちょっと動いただけでも汗をかきますね。

汗は、いわゆる水分だけでなく、

血液中の「血漿」という、「ミネラルを含む水分」を材料につくられます。

汗を大量にかくと、体を潤わせて栄養を運ぶ血液までも枯渇していくので、脱水症状になります。

そして、血液は濃度が増してどろどろになっていき、

血管や心臓に負担をかけやすくなります。

「血」が不足すると精神的にも不安定になりやすくなり、

イライラや不眠を引き起こしやすくなると、漢方では考えています。

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こういった「血」由来の脱水は、ただ水を飲むだけでは解決しません。

水を飲んでも、すぐに「血」を作り出すことができないからです。

大切なのは、私たちが備え持っている「血」をつくる力をパワーアップすることと、

「血」の材料となるたんぱく質や、臓器の機能を整えるビタミンとミネラル類をしっかり補給することです。

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おすすめの食べ物は、

卵、にんじん、ほうれんそう、ナッツ類、ぶどう、ライチ、イカ、たこなど♪

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