年末は、31日まで年始は、2日からお仕事していますので全然、お正月な感じがしない今年の正月😅💦
まだ、餅も食べてないし、おせちも食べてない。
まぁ、いつも食べてないけど(^_^;)
僕は、トレーニングも食事もいつも出来るだけ身体の事を考えていますので、ハメを外す、ということは、あまりありません。
つまらないねー
なんて言う人もいますが、僕には、これが一番なんです。目標があったらそれに向かう、ということは、当たり前だと思います。
最近の人たちは、目標や言っている事は、やりきる！とかやるだけ！なんて言ってますが、本当に本気でやって欲しいですね🤔
なんか、楽しければ良い！
とかいうのも、僕なら自分の納得いかない成績や身体でいるのが楽しいのか？少しでも近づいた時が楽しいって、思います。みんなで騒ぐのもいいけど😗
と、正月からちょっとおじさん、な感じですが😁
今日のトレーニングは胸！
スミスマシンインクラインプレス 80キロ
スミスマシンベンチプレス 80キロ
ダンベルプレス20キロとフライ12キロのスーパーセット
インクラインで同じく
ディップス
ワンハンドケーブルクロス
ケーブルプルオーバー
凄い軽い！でしょ？
でも、フォームや意識の仕方でこれでもバッチリ効きます。僕は、かなり軽重量で身体を大きくしました。なので、関節も傷めていません。
特にスポーツをされる方や一般に身体を鍛える方は、ケガは、大敵ですね。
今日のfuture クッキング♬
鶏肉のハンバーガー✨
鶏肉のひき肉、パン粉、塩コショウに、friendsfarmさんの冷凍卵白✨✨
これを混ぜて焼くだけ(^_^;)
今日は、玉ねぎとトマトをトッピング💡
ケチャップとマヨネーズを少々
コーヒー飲みながらいただきまーす😁
コーヒー飲みながらいただきまーす😁
そういえば‼️
僕の大好きなタイガーBBQが6日で閉店だって😭😭😭
ハングリータイガーさん！どっか他に作ってください‼️