杉浦流

今日は、杉浦さんの合同トレーニングでした

その前にパーソナルトレーニングで脚をトレーニング‼️

前回は、腕のサイズアップに驚きましたが、今日は、トレーニングでの強さとスタミナアップにびっくり

以前より格段に強くなっていおます
  

合同トレーニングも、杉浦流ハードトレーニング

厳しいけど、合同トレーニングでは普段見れない、楽しい杉浦さんもみれますよ

次は、いつかな？

僕のトレーニングは

背中

チンニング

ベントロー

リバースプルダウン

バックプルダウン

ワンハンドローイング

シュラッグ

バックEX

を各４セット

なかなか、良い感じ

トレーニングごは、

今日も

ファインラボカレー😁😁

たまには

サラダ

鶏肉

って感じ

あとは、ダイエットのみかた

寒天つくり😁✌️💕

これ、寒天パウダーにゼライスを混ぜたもの

寒天だけより、モチッとしててすき😊👍

これを、ダイエット甘味料とヨーグルトを少しかけて良く食べ、ダイエット中、大変お世話になってます😁

寒天ちゃん、ありがとう💕

明日もがんばります💪