こんにちは
今朝は早朝ロード５２キロ走りました
仕事まぁまぁ忙しくしてて今１時間
空いたのでアイスコーヒー飲みながら
書いています
書き終われば残り少し仕事して今日は
上がりです
昨日は昼から暇でプールに行こうかと
思ったのですが身体がだるくて一昨日の
小豆島で仕事終わりに５００ビール１本
チューハイ３５０１本呑んでいたら
女将さんが５００ビール差し入れで
頂いて持って帰ろうかと思ったが
吞んでしまいました
それで昨日はその影響だと思うのですが
身体がっはっきりせずにだるいは眠くて
昼から夕方までYouTube見ながら昼寝して
のんびりさせてもらいました
それで夏の練習方法を学びました
見といて良かったなと思いました
間違ったことをしてたな
言うか知らないことばかりだった
やっぱり季節によって練習方法は
変えて行かないとほんまこの暑さは
やばいですよね
明日は早朝ランしようかと思ってたが
学んで無理せずに休むことにしました
月曜日に後輩とキャンプ場でラン練習
予定しているので今日ロード行ったしで
仕事もまぁまぁ忙しいから休んで明後日
踏ん張ることにしました
夏に無理しての練習をしていると秋に
疲れが残って影響するそうです
どこまでが無理なのかが分からないのだが
メニューをいつもの８分か７分にします
後走る場所だが山手で木陰が良くて
山手になると気温も少し低くなる
キャンプ場バッチリやな
長い距離よりは木陰でのインターバルで
距離は関係なくダッシュして休むみたいな
時間短くぎゅっとした練習
あとはラン練習短くして他のスポーツと
組合す
走った後に水泳とか自転車に乗るとか
あれトライアスロンやん
なので明後日はラン練習６分にして
バトミントンしてみようかと思ってる
暑いから何もしないのは不安になるし
強くにはならないよな
夏には夏の練習方法を勉強してやっていく
またいろいろと試して行きます
早朝ロードで汗かいて仕事一所懸命で
アイスコーヒー飲んだらだいぶ回復したな
最後の１本のビールがこんなに響くとは
内臓も休ませて上げないとね
あーだこーだで練習してこの夏を
乗り越えて行きます
では残りの仕事します