おはようございます
ほんま人の身体って不思議言うか
正直なんだろね
先週詰めて練習してて元気すぎる
言うてたけど今週から練習を休み
調整に入ったんだけどまぁ寝るね
ずっと練習してて休むと逆になんか
調子が悪い言うかリズムが狂う言うか
今朝思ったんだけど疲れていたんだと
思う所が次々に出てくる
先週ストレッチさぼっていて今週の
火曜日に整体受けてある程度調整して
もらったけど練習量が多かったからか
1回の整体では取り切れなくて後は
自力でストレッチにマッサージしてたら
思ってた以上に張りがあってあかんね
ストレッチさぼった罰やな
練習もボロボロまでなる練習は
しなくなってそこそこで止めて
楽しく続けるようにした
ボロボロまでやると続かなくなる
続けてもしんどくて楽しくない
学んだ
練習もやり続けると身体が慣れてきて
練習に耐えられて強くなる自分が分かり
楽しくなってくる
その時やな
身体は絶対に疲れているが流れで
気分よく練習ができるんだな
ここで気持ちと身体のバランスが
ずれてくるんだと思う
水分補給と一緒で喉が渇いてからでは
補給は遅い
４０キロロード定期的２０分おきに
補給する
練習も休み方を考えないといけない
これぐらいやればこれぐらいは休もう
いうデータ取って行きます
でもね仕事とのかみ合いもあって
その辺も考えながらあせらずに
練習メニュー考えて行きます
一昨日は仕事まぁまぁで何思ったか
１時間ぐらい草ぬきをした
雨の後で抜きやすく晴れが続くから
今日のうちに抜いとこうと思って
昨日は仕事忙しかったが間で休む
時間もあってストレッチとマッサージ
してた途中で昼寝もした
仕事が２１時に終わり一気に眠気がきて
２１時半には布団に入って寝た
１回暑くて目が覚めてエアコン付けて
また爆睡した
７時間５３分寝た
ボディバッテリー９５
数字はバッチリだけどめっちゃだるい
頭も少し重いな寝過ぎかな
徐々に動いて行けば抜けて行くよな
今日は仕事少し暇なんで身体休めます
身体と気持ちが一緒になって
行かないとね
思ってる以上に疲れているよね
あせらずに休みます