おはようございます
昨日は午後から練習しました
午前中はのんびりして昼ご飯
食べて１４時までのんびりして
１４時から移動して１４時半に
スタートしました
午前中雨が凄かったんで山は
危ないかなと思い移動中に
練習内容を変えて山ランを止めて
ランニング練習に切り替えました
この前キャンプ場の下見に行った時に
道中上りの坂がちょうどいい坂道で
どれぐらいの距離あるのか
走ってみることにした
キャンプ場に車を置いてそこから
スタートができて汗かいて帰って
きたら広い公園でのんびりできる
バーベキューもできる
スタートして車はほとんど
走ってなくて田舎の山道で
気持ちが良い
坂もちょうどいい傾斜で上って
下って突き抜けたらちょうど
６キロで折り返して帰れば
１２キロ後輩にはちょうどいい
練習になると思う
まぐろは物足りなくてそこから
また上りを２キロ折り返して４キロ
合計で１６キロいい感じのコース
来週からはここでラン練習を
後輩としてみようと思う
練習後のバーベキューも楽しみ
高松トライアスロンまであと４０日
昨日走りながら考えていたが
山ラン減らしてトライアスロン練習に
切り替えて行かないといけない
この土曜日から近くのプールも始まる
これからは２種目練習メインに時間
作って３種目練習もしていく
昨日も走り終わってからずぶぬれで
着替えてプール練習に行った
予定と違ってプールが後になった
さすがにプールはしんどかったが
足も２回ほど吊りかけたが耐えた
ゆっくりだがメニューは消化した
練習にもあせりがなくなってきて
地道に積み上げていくんだよと
言い聞かせている
しんどい時もあるが今は練習が
楽しい
大会は苦しい
ゴールした後は楽しい
棄権しなければね
タイムに最初よりこだわらなくなって
気持ちが楽になってきたんだろね
でも目標タイムは練習の時も
大会の時も一応はあるからね
練習でもランハイにならないとね
これからは自転車にランニングと
メインに走りプールはあせらずに
地元と出張先とで行ける範囲で
行こうと思ってる
プール練習の回数は確実に上がる
今年はバテない身体造りをテーマに
マイペースで長い距離を走る
えっいつからテーマになったん
まぁメリハリで長い距離に
インターバルもしながら筋肉増量
して行きます
あせらず楽しみながらです
新しいコース楽しみです
今日も仕事一所懸命
練習はする時間が無いので
お休みします
休憩も練習のうちです