おはようございます
今の時間５時です
さっき起きてコーヒー
飲んでいます
今日もまたまたリベンジで
五岳山３０キロトレラン
してきます
先週攻めてのリタイアで
学んだこと試して走ります
今回試していることは
先週は走る前の４日間は
仕事に集中して空いてる
時間は何もせずに身体を
休めて練習はせずに本番に
チャレンジして攻めての
結果でした
今週は水曜日と金曜日は
休んで木曜日はランニン
グマシンで４０分走り
一昨日と昨日は１時間半
近くの山でトレラン練習して
あと空いてる時間はずっと
ストレッチに自力マッサージ
をしていた
まだ少し張りはあるが今朝も
先週に劣らないぐらいに
体調はいいな
前日まで練習ある程度しての
今日のチャレンジでどう
なるかと今日は攻めずに
心拍数を見ながら１７０以上
は上げないように足が吊らず
に完走を目標にして試走して
きます
それでタイムがどれぐらいに
なるのか先週は６時間切り
目指して３日前ぐらいから
気合い入っていたからな
とりあえず目標のタイムは
６時間１５分切りだけど
足吊らずに完走が１番の
目標で走ってきます
今小雨が降ってるけど
スタートして道路８キロ
走っている間にやんで
くれそう
たぶん山は足元悪いよね
でも大会当日もどんな天気に
なるか分からないから経験
しとかないとね
トレイルは雨天決行が多い
レースだからね
では今まで試してきて良いと
思ったことスタートまで
やって出発します
明日の独り言楽しみにしてて
ください
良い報告ができるように
先週のようにあんまり気合い
入れすぎないように行きます
先週も良い報告ができる
ようにって書いたような
気がします
同じこと繰り返さないよう
いろいろと試してきてきます
では朝食にします