おはようございます
昨日２１キロランして
２点気付きがあった
１個は深酒した後の練習
もう１個はシューズ
先週追い込んで練習して
日曜日の夜に食事会で
呑み過ぎて記憶が飛んで
その後２日間軽い食事会で
また呑んで練習３日間休み
３日休むのは予定通りで
昨日の２１キロランも
予定通り
お酒を呑まずに身体３日間
休ますと体調はバッチリで
練習が楽しくなる
昨日はまだ本調子でなくて
ゆっくりと汗かいて水分だす
そんな走りでいいかと思い
走った
いつもそんな予定で
走りだしても後半は
アドレナリン出てペースが
上がり終われば汗だくで
納得する走りになる
昨日は違った
最初から思った以上に
ペースが遅く
まぁまぁ段々と上がって
来るやろうと・・・
でも上がらない
上げようとしてもしんどい
なんか初心者に戻ったようで
心拍数は１４３ぐらいで
１５０になればしんどくなる
後半２回歩いた
お酒の怖さを知らされた
こんなになるんや
人によって違うと
思うけどよくないね
呑み過ぎるとよくなくて
適量なら身体にえんよ
楽しく美味しいく
呑まないとね
けどね２年前からお酒
減らしてきたのだが
それまでは毎日あびるほど
飲んで飲み会ではほとんど
記憶は飛んでいたな
毎朝起きたら身体はだるく
１年中下痢をしていた
そんな生活３０年してきたな
今思えばよく身体持ってたな
昨日そう思った
トライアスロンの出逢いに
感謝します
もう１個の気づきは
あるシューズを勢いで買った
シューズなんだけど走り方を
正してくれるシューズで
悪くはないのだが
２１キロランには向いてないな
１０キロまでやな
ホカオネオネのクッションの
あるシューズ履いて練習して
いるからこのシューズ硬くて
後半ふくらはぎに痛みが出て
最後には股関節まで違和感
シューズでこんなに違うんだ
練習内容に応じたシューズで
ないとあかんなって
強く感じた
こういうのも色々と履いて
そこそこの距離を走って
いろんな走り方やって
みないと分からないと思う
ちょっとした違いで全然
走りが変わるのを感じた
こんなに違うんだ
今回のシューズで走りが
微妙に正しく矯正されていて
その変化がいつも使ってない
筋肉に負担かけて行くのかな
悪くはないのだが
だから練習内容で今日は
フォーム作りします
その時にこのシューズで
走るのは５キロまでやな
走り方に集中して正しく
して行き身体に覚えさせる
そういうメニュー組んで
練習場所に２足持って
行けばいいのか
５キロアップ気味で
矯正シューズで走って
その後履き替えて行けば
そうしよう
この２点の気づき
色々と経験してメンタルと
身体を鍛えて行くんだな
失敗しないと成長はしない
失敗を恐れていては何も
起きないし成長もしない
だからと言ってなんでも
かんでもチャレンジしたら
いいと言うものでもない
まず自分はどうなりたいのか
そこから始まる
そうなるためのチャレンジは
して行かないとそうなる
ことはない
ランニングしても
健康の為なのか
ライバルに勝ちたいのか
オリンピック目指すのか
どうなりたいかで
やり方はまったく違ってくる
まぐろは最終目標
伯方島トライアスロンで
目標タイムがあって
そこに向けて今の練習
全ては己に勝つをテーマに
鍛えている
その中でいろんな気付きが
あって成長はしていると
思っている
目標に向かって
やるしかない！！