おはようございます
昨日は焼鳥屋で楽しく
美味しく呑んで食べて
１日〆ました
昼間は段取通りに行かずに
テンション下がってしまい
ぐずぐずだったが
まぁそんな日もあるさで
最後久しぶりの外食で
楽しく終わりました
今朝身体が重くて体中が
固くなっているな
昨日寒い中でのロード
その前のＤＩＹ
あとね筋トレだと思う
そんなにやってないが
今まぐろの身体に対して
負担になっているのだと
去年筋トレ初めて毎朝
頭痛で目が覚めてて
止めていたのだが
今回も同じ現象が
起きているのだが
いろいろと対策しながら
乗り越えようとしている
これも経験して
学びがあったから
乗り越えようと頑張れる
どこかで今の筋トレに慣れて
来るのだと思っている
それまではいろんなグッズ
使って身体ほぐしながら
週１回の整体受けて
乗り越えて行きます
そうだ去年はスイムで
パドル練習もあったな
パドル練習で胸筋から
鎖骨周りの痛み
まぁ身体に鞭打って行けば
身体も色々と何か訴えて
くるよな
鍛えて強くなっていく
通らなければいけない道
どう乗り越えて行くかやな
今はまぐろは
練習だけでなくてＤＩＹも
身体が悲鳴上げているかな
ちょっと焦っていたのかな
あせる理由はないのだが
ここまではやっときたい
いうのがあってバタバタ
してたな
話変わるけど練習の時の
補給食なんだけど今まで
ちょこちょこと頂いて
いたのだがマラソン大会で
学びがあって今までより
多く摂るようにしました
昨日試したのだが多く
摂ってロードに出て
帰って体重計ったが
まったく増えては無く
同じ体重だった
走る前に計ってなくて
けどいつもの倍ぐらい
朝ご飯は食べてた
走る前にもおにぎりと
バナナ食べたな
以前はロード後には
１キロから２キロ落ちて
いたのだがこれからは
しっかり摂って体重は
変わらないようにしていく
体重が落ちる言うことは
そんだけ筋肉にも負担かけて
筋肉から栄養を摂るから
足が吊ってくる
こういうのも試しながら
カロリー計算しながら
練習していきます
今日練習予定してたが
ちょっと今日はのんびり
段取りして身体休めます
夕方には２週間ぶりの
スイム練習に行って
いやいや練習でなくて
のんびり泳いできます
練習気持ちが乗らない時は
身体は休めて言ってるよ
無理にしない
休む勇気を持つ
練習したーい
気持ちになるまで休もう
のんびりします