おはようございます
今朝６時に目覚ましをかけていたおいらは６時３分前に目が覚めて
目覚ましを止めていつもならすっと起きるのだが疲れていたのだろう
何年かぶりに二度寝をしてしまった
段々と年齢とともに前のようにはいかなくなってきているのだろう
一昨日の小豆島はちょときつかったからね昨日も忙しく動いて
ありがたいですね睡眠をしっかりと取らないと疲れが取れない
自分が疲れていると仕事が雑になる雑にするつもりはないけど
どうしても身体が反応していくそれではお客様にご迷惑をかける
常に８０パーセント以上の良い状態を保っていないといけない
今日の二度寝の原因は今朝は早起きして自転車に乗ろうと思い
今日からトレーニングを少しづつ始めようと思っていたのですが
ひょっと今日は起きれなかったら無理はしないでと思っていたら
やっぱりそうなってしまった
でもトレーニングはいつでもできる疲れている身体は今取らないとね
優先順位を間違わないようにしていかないとね方向が狂ってくるから
トレーニング言うほどのことではないからね軽い運動だからね
自転車に乗れなくても家の中でも出来る軽い運動はいくらでもある
予約時間の間にでもできることはあるので少しづつ挟んでいきます
続けることが大事なので細く長くと思っています
健康には睡眠、食事、軽い運動、没頭できる趣味が必要です
健康であってこそなんでもできるんですよね
今日も忙しい一日になりそうです気持ちには余裕を持って行動します
皆様も目標を持った一日を送ってください