朝起きて雨の音にびっくり今日の天気は晴れじゃないの
お店の窓全開で帰って来ていたもので早々に５時に出勤です
あんまり降りこんでなくふーって感じ
でもこの雨で秋を感じさせる天気になっていくんでしょうね
スポーツの秋、食欲の秋と言いますが食欲の秋が問題になってきますね
季節関係なく食欲はいつも盛んですけど
私の中で健康を保つには睡眠・食事・自分に合った運動で維持していく
食事に関しては物凄く重要になってきますね私も夜が遅いのでよくはないのですが
職業的に遅くなるのでしょうがない、しょうがない中で何ができるのかを考えます
夜は野菜中心でできるだけあっさりした物を嫁に頼んでいます
それと食べる順番を工夫しています
栄養バランスの良い食 事、とる時間、腹八分今はこの内容を心がけています
最近は焼酎をやめて赤ワインにしています
なぜか分かりませんが赤ワインを呑みかけて前ほど次の日に影響することがなく
合っているみたいで美味しくほどほどに晩酌しています
３日前からウナギが食べたくて夜が遅いので遅くにウナギはと思っていて
昨日は仕事早じまいしたので今日はと思いスーパーに買いに行ったのですが
高いんですよねでも元気をつけようと思い２匹買いました美味しかったですね
嫁が半匹、おいらが一匹半食べたが物足りず今週どこかで
もう一回食べようと思っています
皆さんも食事は健康の方向を決めてしまうぐらい大切になってきます
好き嫌いなくバランスよくとってください
今日は勉強会で仕入れです
今日も早い食事の時間になると思うので今日は嫁としゃぶしゃぶに行く予定です
食べれるときに好きな物を食べてまた調整期間に入って運動の繰り返しです
明日からはまた夜は遅くなるので夜は青虫になって野菜の食事になります
いろいろと嫁の協力もあって食事には気を付けています
まぁ何をするにもできるできないでなく意識することが大事でまずはやってみる
そして継続してどうなりたいかを考え目標にしていくことが大事ですね
では軽めのトレーニングして仕入れに行ってきます
「いいね！」と思ったらクリックしてね↓
