暖房がない時の寒さ対策は

こんにちは、Kitです。

会社の商売繁盛・安全祈願に、近くの厄除け大師さんに
行ってきました。

昨年は５日に行ったのですが、そのときは参拝客で
ごった返し、露店も出ていました。

しかし今年は１月も半ばに差し掛かっているせいで、
参拝客も数えるほどしかおらず、静かなものでした。

昨年行ったときに、中堂の中は寒いとわかっていたので、
使い捨てカイロをシャツの下に忍ばせて行きました。

祈祷中はコートを着るわけにもいきませんから、防寒対策は
必須です。

それでも寒い。

パイプ椅子に腰かけて祈祷を受けるのですが、暖房器具は
一切なし。

しかも祈祷は３０分以上続きます。

ユニクロのヒートテックを着けているとはいえ、スーツ姿では
寒さが身に沁みます。

こういう場合は、寒さを感じないように工夫することが必要です。

まずは背筋をピッと伸ばし、姿勢を正します。

気の持ちようですが、背中を丸めていると寒さを感じるものです。

そうではなく、背筋を伸ばすだけで寒さに対して負けないという
気になります。

それから、靴の中で足の指先を開いたり閉じたりします。

こうすることで、足の血行が良くなります。

両膝をつけて、外側からぐっと押し付け合います。

要するに、体に力を入れることで熱を生み出すのです。

これは自分では力を入れていても周りからは運動しているように
見えませんから、こういう時にはお勧めです。

ポカポカとまでは言いませんが、寒さをあまり感じなくなりました。

それから、呼吸法を行ないます。

深く吸って深く吐いてを何度も繰り返します。

自律神経が休まり、体が心なしか暖かく感じます。

こんなことをやっているうちに、なんとか持ちこたえることが
できました。

この忙しい時期に、寒さに負けて風邪でも引いたのでは堪らない。

半分メンタル、半分フィジカルで寒さに強い体を作っていきたいと
思っています。

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